(允斌摄)
今日处暑，暑气到此而止。
处暑之后，虽然白天还是有点热，但是早晚凉风习习，拂在身上非常惬意。
古人特别珍惜这种感受，赞之为“新凉值万金”。
但夏季的湿气仍在，古人对此也观察得很细致：
“湿土之令，始于大暑，终于白露”
意思就是一年中湿气最重的时节，从大暑开始，到白露方终。
所以这段时间，需用饮食彻底送走暑湿。处暑养生重点
从处暑到白露，是初秋的后半个月。这段时间的养生重点仍然在于补气祛湿。但与初秋的前半个月有区别的是，此时不仅要补脾气，还要补足肾气，祛湿的重点是在下焦。莲杞顺时粥、黄芪、荷叶茶、出伏送暑汤，这些可以多喝。
《黄芪的七种吃法》
饮食宜忌
萝卜此时还不到吃萝卜的季节。夏天的虚没有完全补好之前，不适宜散气。
莲杞顺时粥
荷叶瘦身茶
胡萝卜番茄汁
如果夏天晒黑了，还可每天喝柠檬水，帮助恢复白皙的肤色。
柠檬蜂蜜水原料：新鲜柠檬
蜂蜜适量
做法：
1.新鲜柠檬洗干净，切片，放玻璃瓶中，一层柠檬浇一层蜂蜜，最后一层蜂蜜要全面覆盖住最上层的柠檬片，盖上盖子，放冰箱冷藏，可以放1年。
2.用时取几片柠檬带汁放入随身杯，用40℃以下的温水冲泡。
（来源：《吃法决定活法》陈允斌著）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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