健康幸福
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LIFE
身心合一更好的自己
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践行游走使命
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幸福身心美满
■
第2阶段：重启身体2周
连接、找到符合自己身体的食物
第
八
天
Happylife
晚餐01
三彩火麻仁萝卜丸子
备用食材：2人份
火麻仁萝卜丸子8个
西兰花6小朵
胡萝卜1/3根
椰枣核桃泥1小匙
现磨胡椒盐1小匙
开水1/2杯
橄榄油1/2汤匙
制作方法：
1热锅加油，放入椰枣核桃泥、盐和水，搅拌均匀；
2加入火麻仁萝卜丸子，煮5分钟；
3放入备好的胡萝卜块，拌匀；
4西兰花打底，盛入火麻仁萝卜丸子和胡萝卜即可。
02
高粱菜糊糊
备用食材：2人份
高粱粉1小杯
菜鸡1把
味噌/盐2汤匙
豆蔻粉（加体质适合的）1/2小匙
酥油1汤匙
饮用水1碗
制作方法：
1菜鸡冲洗干净，淡盐水浸泡10分钟，冲洗干净，切细段；
2高粱粉加冷水搅拌好，倒到锅里，加饮用水，调均匀；
3热锅，一直搅拌，快好的时候加酥油、味增、豆蔻粉调味；
3放入切好的菜鸡，搅拌2分钟，关火，*搅拌时要注意别被冒起的糊糊溅到手；
4盛入碗中即可。
JOINUS
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.04.03-.04.14
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