（内容出自《顺时生活养生日历》）
辛丑岁是“寒水之年”。今年全年要注意防湿气，特别是寒湿。否则春夏易得传染病，冬季易发生内伤杂病。——《顺时生活养生日历》
陈允斌著
年9月出版
《黄帝内经》将一年按天气变化分为六个阶段，称为“六气”。
每一个阶段为期两个月，由风、寒、暑、湿、燥、火中的两种气候因素主导（每年不同），它们相互作用，对人体健康产生影响。
我们可以针对每个阶段的特点来顺时防病和养生。
今年的六气保健食方包含
膏方、汤方、粥方、茶方
在辛丑岁（年）的第一个气候阶段，我们喝了：肉桂陈皮四物饮，来疏肝健脾、暖胃消食。在辛丑岁（年）的第二个气候阶段，我们喝了：加味果菊清饮，来祛湿热、预防传染病。
从小满起，进入辛丑岁（年）的第三个气候阶段。这个阶段称为“三气”，包含4个节气：小满、芒种、夏至、小暑。在今年的三气阶段，养生以养血助眠、抗衰老为主。我们可以熬制桑果百合四物膏饮用。辛丑年全年需要喝的莲杞顺时粥，在三气阶段尤为重要。辛丑岁三气保健方桑果百合四物膏
原料：桑葚克、百合克、莲子克、酸枣仁克、红糖适量做法：将百合、莲子、酸枣仁加水后，用熬中药的方法三煎三煮，去渣取汁，加入桑葚，用料理机打成果泥，入锅熬到浓稠，加红糖收膏
吃法：放入冰箱保存，每日吃2-3勺
功效：养心、助眠、补血、乌发、抗衰老
适合人群：贫血、心悸失眠、耳鸣、更年期提前、早生白发
（来源：《顺时养生日历》陈允斌著）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
联系电话：