尿酸高的人饮食要注意什么

1.充分摄入蛋白质，尤其推荐低脂乳制品，但建议减少红肉和海产品的摄入。

2.少喝富含果糖的饮品，比如含糖果汁、鲜榨果汁）、含高果糖谷物糖浆的饮料（如玉米汁等）等。因为果糖摄入过多也会促进尿酸生成增多。

3.限制食用高嘌呤食物，如动物内脏（心、肝、肾、脑）、蛤蜊、蟹、蚝、沙丁鱼、酵母等。

4.肉类、鱼虾类、豌豆等含一定量嘌呤，适量食用。

5.非豆类蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋不含嘌呤，鼓励食用。

6.戒烟戒酒，少喝或不喝含酒精饮料。

7.多饮水，促进多排尿，对降尿酸有一定帮助。为保证尿液每天毫升以上（最好毫升以上），饮水量建议每天～毫升。如果出汗多，可以适当增加饮水量。

词条作者

丁香医生医学团队

审核专家

田建卿内分泌科副主任医师

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