美/食/与/健/康/不/可/辜/负
一周食谱
WEEKLYMENU
美食与健康不可辜负
美食，像爱一样温柔。
美食，像游戏一样有魔力。
孩子们闻着香气，
来细细品尝这幸福的滋味！
恒通幼儿园一周食谱新鲜出炉~
星期一
Monday
早餐Breakfast
红枣枸杞汤
黄金小蜜薯
水果餐FruitMeal
火龙果
午餐Lunch
毛豆米烧鸡
西葫芦黑木耳炒茶干
西红柿梅条肉汤
黑米杂粮饭
午点Snack
手工蔬菜鸡蛋饼
火龙果
学生奶
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4
星期二
Tuesday早餐Breakfast鲜柠檬水猴菇饼干水果餐FruitMeal香蕉午餐Lunch卤鸭块甜椒炒牛柳娃娃菜虾皮汤大米燕麦片饭午点Snack糯米藕香蕉学生奶1
2
3
4
星期三Wednesday早餐Breakfast
五谷豆浆
芝麻饼
水果餐FruitMeal
千禧番茄
午餐Lunch
油焖狮子头
蒜泥苋菜
茼蒿鱼丸汤
大米玉米饭
午点Snack
黑米红豆粥
千禧番茄
学生奶
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2
3
4
星期四Thursday早餐Breakfast
南方黑芝麻糊
白煮鹌鹑蛋
水果餐FruitMeal
水果黄瓜
午餐Lunch
茄汁大虾
肉沫豆角
平菇豆腐汤
有机大米饭
午点Snack
红糖馒头
水果黄瓜
学生奶
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2
3
4
星期五Friday早餐Breakfast
鲜热果汁
板栗南瓜
水果餐FruitMeal
红富士苹果
午餐Lunch
双色肉沫拌面
莲藕海带大骨头汤
卤汁鸡蛋干
午点Snack
熊猫紫菜饭团
红富士苹果
学生奶
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2
3
4
春季保健小贴士
1.保证钙质的充足供应
春天是孩子长个子的好季节。孩子长高主要是骨骼发育的结果，而骨的主要成分是钙。含钙丰富的食物有牛奶、肉类、虾皮、芝麻、海带等。不能让孩子多吃糖、巧克力、甜饮料，因为里面含有较多的磷酸盐，会阻碍钙在体内吸收代谢。
2.吃饭要定时定量，不可以暴饮暴食，也不可以挑食、偏食，少吃零食。
3.加强护理，平时要注意天气的变化，随天气变化及时添减衣物，不要过冷过热。
4.多运动，多参加户外运动，在大汗淋漓时要及时擦汗，因为出汗时毛孔是打开的，冷空气容易寻着毛孔进入人体，出现感冒发烧等现象，要及时的补充水分，多喝水。
编辑、撰稿：刘丹审核：园长室
恒通幼儿园教育咨询热线
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