妹纸们都知道，一个月总有那么几天不好过，略略以前年纪小也不会注意，大姨妈期间照样生冷不忌，结果那几天更加不好过，所以妹纸们还是多注意下特殊时期的饮食，多多照顾自己。
咖啡因：含有咖啡因的食物，像是茶、咖啡、巧克力等会使你神经紧张，加重月经期间的不适感。而且巧克力和咖啡中的油脂会刺激肠胃，加上经期荷尔蒙的变化，可能引起腹泻等问题。
雪糕：夏季天气炎热，来根雪糕简直美滋滋的。但是你知道吗，雪糕的脂肪含量可是很高的，尤其是那种奶油做的。雪糕的强大之处就是你吃了还想再吃一根，往往不知不觉就摄入了大量的能量。
性激素药：在姨妈期服用这类药物，可能导致停经、阴道不规则出血，乳房胀痛、月经不规律等后果......
香蕉：香蕉是偏寒凉性的食物，对于月经期间本身容易痛经的妹子来说，就尽量不要吃香蕉了，还有就是吃了香蕉会缩短月经时间，本来是五六天，吃了之后可能三四天就结束了。
生冷食物：尤其是冷饮一口也不要喝，虽然吃着很爽，但是损阳气、碍消化、寒凝滞，等到你发觉自己行经不畅、痛经痛得死去活来或者宫寒的时候，后悔已经晚了，那时候想把大姨妈再调理过来费钱又费时。
螃蟹：属凉性食物，具有清热凉血的作用，若是女性在经期食用的话，容易造成痛经。
乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
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