例假期间的女人，4种食物请嘴下留情，别等“停经”光临再后悔不已
1、海鲜
大姨妈期间女性不能吃海鲜，因为海鲜属于寒性食物，容易导致经血淤积，也会因此导致经血运行不畅而引发严重的痛经问题。
海鲜也会导致女性肠胃血管遇冷收缩，使肠胃功能紊乱，此时子宫和肠胃都会受到刺激，严重影响子宫和肠道的健康。
本身体寒的女性，如果经常吃海鲜类的食物，更容易导致你的子宫越来越脆弱加重宫寒的问题，甚至会引发绝经，提前到来严重损害健康。
2、咖啡
不少女性在平时总是有喝咖啡的习惯，有些上班族甚至还喜欢喝咖啡提神，但是女性在例假期间不宜喝咖啡。
咖啡中含有大量的咖啡因，容易和身体中的铁离子发生反应，此时也会让女性出现腹痛等情况加剧月经期的不适感。
咖啡因还会刺激神经和心血管，导致女性经血量增多，或者经期严重的痛经等。所以爱喝咖啡这种习惯，希望你能趁早改掉，才有助于维持身体内分泌的稳定。
3、山楂
山楂属于广大女性朋友喜欢的小零食，山楂虽然能开胃，对于脾胃健康有益处，但是例假期间吃太多山楂，可能会产生负面影响。
山楂具有活血作用，月经期间食用山楂容易导致经血增多，如果经血长期增多，女性本身身体机能就不强，很容易出现贫血的情况。
山楂还会促进胃黏膜分泌过多胃酸，经期女性抵抗力比较弱，此时也容易导致胃酸分泌过多腐蚀粘膜，而出现胃溃疡。所以山楂类食物请大家少碰。
4、辛辣食物
女性例假期间不能吃辛辣刺激的食物，因为辛辣的食物多含有辣椒素，对身体的刺激性比较强，过多食用也会影响气血运行，导致经血流通不畅。
一旦在排除污血时，出现了淤积的情况，就会引发严重的痛经问题，除此之外常吃辛辣刺激的食物也会引发肠胃疾病。
此时不仅会痛经，还会引发腹痛腹泻等症状，严重损害身体健康，所以例假期间应该以清淡饮食为主。
呵护子宫健康，平常4件事要做好
1、每日温水泡脚
脚部有很多人体脏器反射区，每日温水泡脚可以有效改善血液循环，温养心肝血脉，同时也有助于呵护卵巢子宫的健康，改善睡眠质量，呵护身体。
泡脚一定要认真对待，不能草草了事，选择40摄氏度左右的温水泡脚30分钟左右更有助于加速血液循环，排除子宫内的有害物质，保持子宫光滑。
2、饮食调理
女性想要保养子宫健康，一定要调整自己的饮食，可以经常吃一些豆制品，吸收其中的植物雌激素。建议女性每天坚持喝一杯豆浆，比如黑豆或黄豆豆浆。
3、保证充足睡眠
女性想要“善待”自己的大姨妈，一定要保证充足的睡眠，避免精神压力过大，以防内分泌失调，坚持早睡早起，才有助于气色越来越好，也有助于维持身体内环境稳定。
4、避免久坐
久坐不运动会导致女性的骨盆压迫充血，不但容易引发妇科问题，还容易导致卵巢和子宫充血，导致提前衰老，所以在例假期间也应该进行适当的运动，每天走走路就是非常好的选择。
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