大姨妈期间，3种零食敞开吃，子宫越来越光滑，肌肤也更细腻红润
女生每月总会有那么几天，在这几天中，是女生最为虚弱的时候，也是最需要好好爱护自己的时候，不要吃太冰、太辣的东西，最好都吃温热的东西，饮食也是需要注意的，那么例假期间都可以吃什么呢？
西瓜
西瓜是盛夏佳果，夏季天气炎热，人容易胸闷、疲乏、精神萎靡。此时来一块冰凉又甘甜多汁的西瓜就能轻松驱散暑气，让人瞬间清爽了。含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸和维生素、矿物质等营养物质。不仅可以补充面部皮肤水分，还能美白，帮助肌肤防紫外线。含有大量水分，使得人体排尿增加，也可排出体内毒素
桑葚干
桑葚是我们在日常生活中经常会遇到的一种食物，相信大家也是有所了解的，在桑葚里面含有丰富的活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质、花青素等，对例假来说，吃桑葚是非常有益的。能迅速补充营养促进造血功能，增强机体免疫力。贫血、慢性肝肾疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。
红豆
红豆是我们大家常见的谷类食物，既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你秋冬手脚不在寒冷。可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效。你记住了吗
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