很多女性在来月经的时候，会感觉到心情不好，乏力，甚至是胀肚等等情况，经期是女人特别虚弱的一个时期，随着血液的流失，身体始终处于一个缺血的状态，女人好像天生就是个爱吃的人，看到各种美食都想要尝试一下，但是要注意了，来“大姨妈”时，尽量多吃这3种食物，可能会有利于缓解痛经！
1、苹果
苹果性属温和之物，而且含有大量的维生素，矿物质等，在一定程度上可以缓解痛经，促进新陈代谢。苹果除了直接吃，还可以有其他食用的方式。比如苹果炖红酒，这对于缓解痛经和宫寒是特别好的。大姨妈期间吃苹果是可以的，苹果是很健康的食品，对补充人体维生素和微量元素很有帮助，建议一天吃一个，但是大姨妈期间不要吃很冰冷的苹果，尤其在冬天，最好常温的。
2、桂圆
桂圆很多女性朋友都爱吃，经常吃点对身体真的特别好，因为桂圆是一种很温补的食物，可以起到一定的补血、保护卵巢以及缓解失眠的功效。桂圆是有滋阴活血的作用的，对于有宫冷痛经的人，经期吃点是有好处的，但是在量大的时候以及月经快结束的时候吃，吃多了会使月经量增大、月经期变长的。
3、甘蔗
甘蔗虽然是一种水果，但是来月经的女人同样可以多吃喔！因为甘蔗是一种能补气血的好水果，甘蔗是含有水分比较多的一种水果，而且在它的营养里面还含有大量的的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等等，其中以铁的含量最高，少吃或不吃性凉的水果，如梨子女性经期的饮食禁忌经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。
小编上述的来姨妈的时候可以尝试吃这3种水果，对你来姨妈有好处。
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