月经又称月经周期，是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的雌性人类与其他人科动物之间。医学上认为唯有灵长类（包括人类在内）哺乳类动物的生殖周经历的生殖周期才叫月经，除此之外其他哺乳类动物的生殖周期称为发情周期。
女性每个月都要面对大姨妈的问题，并且女性在大姨妈期间会特别容易疲惫，有的女性甚至会出现痛经的情况。因此女性来大姨妈的时候更要多爱护自己，防止自己感冒生病，这个时候就需要补充一些食物来帮助子宫排毒顺畅，以下这3种水果就是不错的选择。
1龙眼
龙眼也就是桂圆，因为它含有丰富的维生素和铁质元素，这是合成血液的重要组值部分，所以多吃也都会产生血液，对于贫血的朋友们有很大的帮助，来月经是因为阴道排血或子宫出现出血现象，可以吃来龙眼来产生血液，而且龙眼肉还可以通过制汤品或者是酒类口服的效果也不错。
2葡萄干
女人来姨妈的时候会流失大量的血，导致铁元素缺失，会出现轻度贫血、手脚冰冷的情况，而多吃葡萄干能帮助我们恢复好的气色，具有补血健胃、生津益气的功效。平常多吃一些葡萄，也可以缓解手脚冰冷、贫血等现象，并且还可以提高我们的免疫力。葡萄干味甜好吃，来月经时很多女性都会出现情绪不太稳定的情况，而甜的食物往往可以使心情愉悦，在补血的同时，还能心情变的愉悦一点，何乐而不为呢？
3榴莲
榴莲有活血散寒、缓解疼痛的作用，特别适合受痛经困扰的女性朋友。经常食用可以达到强身健体、滋阴补阳的功效，榴莲的营养价值很高。身体虚、产后病后的朋友们都可以通过榴莲来补充身体。不要因为榴莲的味大而忽略了榴莲的功效。
女性在来姨妈的时候要对自己好一点，可以尝试以上几种食物来爱护自己。身体是自己的，特别是女性，在月经期间，身体比平时虚弱，此时要多加注意饮食习惯还有睡眠，尽量不要让自己生病，生病了也要及时医治保护好自己，以免落下病根，爱自己的身体，才是对自己最好的表现。希望这篇文章对女性朋友们能有所帮助。
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