要问人们现在最看重的东西，应该是非健康莫属了，随着生活水平的不断提高，网络的飞速发展，人们可以从各个平台上了解到关于健康的知识，但凡涉及到健康，那就绕不开清淡饮食这四个字，但关于清淡饮食，你真的了解吗？
清淡对比图接下来我们就展开来说一说吧
甄心优选-少盐生活一、少盐
世界卫生组织建议一般人群每日摄入的盐量为6-8克，我国居民膳食指南则提倡每日摄入食盐量应少于6克。盐量的把控对人的身体健康有很大的学问，过量的话会引发高血压、水肿，还容易长雀斑。如果不食用盐的话，对身体的伤害也是很大的，因为盐份是身体所需要的一种成分，不可多不可少，适量才是最好的！
甄心优选-少油饮食二、少油
多油会对身体造成负担。少油会让我们的身体更加轻盈，每日摄入25-30克油为宜，同时家里最好是多备几种不一样的油，经常换着食用，对身体也是有一定好处的。
甄心优选-适当控糖三、控糖
这个名词相信女生应该不陌生，因为糖吃多了，皮肤容易暗沉，所以很多化妆品都有控糖的功效。在日常生活中，我们也是要控糖的。成年人每天摄入的糖应控制在50克以下。摄入糖分过多不仅肌肤变黄，更容易引发心血管疾病，高血糖、肥胖等问题。糖能为身体提供能量，不吃与多吃都不好，在摄入的量上要有一定的把控。
甄心优选-肉类的选择四、关于肉的选择
有很多人认为不吃肉是健康的，每个人的生活方式包括信仰都是不一样的。但是肉类能为身体提供所需的能量这一点也是不可否认的。选择肉的时候，可以选择脂肪含量少，蛋白质含量高的瘦肉，比如鱼肉、禽类、牛肉、羊肉等。
甄心优选关于清淡饮食，相信大家也都有所了解，甄心优选想给您提个醒，切记绝对，合理饮食，均衡营养，才是健康养生的王道！
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