近日，朱正廷在个人社交平台发布最新组图，并且还记录了自己三天暴瘦十几斤后的状态，还称自己瘦到了人生最轻的体重，并希望把自己的生图p壮一点。
朱正廷主演的古装戏《苏记》正在横店拍摄，朱正廷分享了三天时间里暴瘦了十几斤后的状态，本来就不胖的朱正廷在照片中看起来真的瘦了很多，在敬业的同时还是要照顾好自己的身体呀，健康最重要的，身体才是革命的本钱，还是快点增肥吧！
每个减肥的明星背后都是一把辛酸泪，就拿余文乐来说，他的健身经历可谓闻者流泪，之前他拍了一组写真集，透露着满满荷尔蒙，背后除了肌肉和骨架就没有任何东西了，但是他为了健身不仅每天饿肚子吃不饱，出汗到虚脱，就连伤病都成了家常便饭，在闭关自虐了10个月之后，他的体脂率就剩下了6%左右！
但是这种瘦身也是经历过10个月的锻炼的，不要想着“10天瘦10斤”这种快速暴瘦方法，短时间内暴瘦，对身体危害大着呢！
不少正在减肥的人都想使用最短的时间达到减肥的目的，甚至采用暴瘦的减肥方法让自己的体重变为正常，虽然这样的快速减肥方法能够让很快看到减肥效果，效果还是非常不错的，不过使用暴瘦的减肥方法会带来一些不好的后果，下面就跟随贡方堂国医馆来了解一下吧！
暴瘦的减肥方法带来的后果：
1、暴瘦后容易反弹
正常情况下快速减肥能够让大家在短时间内瘦5-10公斤，从减肥效果上来看是不错的，但是在减肥成功之后反弹的几率非常大，甚至比以前还重，而且反弹之后再想减回来就更加困难，短时间内减肥丢失的是水分，根本不是脂肪。一次比一次重，一次比一次更难减，造成恶性循环，体脂肪量也愈来愈高。
2、暴瘦后容易显得衰老
很多女性减肥的目的就是让自己的变得更加漂亮苗条一点，但是在暴瘦之后女性的面容会变得比以前更加苍老，比如皮肤变得越来越粗躁、鱼尾纹增多等等，这绝对不是女性想看到的。
3、暴瘦后难怀孕、闭经
如果一下子瘦掉那么多斤会对女性的内分泌造成很大的影响的，出现内分泌失调的情况，这段时间内受孕的几率就会大大降低。要想把内分泌调整为正常，至少需要几个月的时间。
暴瘦之后内分泌不正常了，女性来月经的时间也会变得没有规律，这对女性的身体健康是没有任何好处的，有些严重的情况甚至出现了闭经的现象，危害性更大。
4、肝脏功能、免疫力功能严重受损
除了对内分泌系统造成影响外，贡方堂中医内科徐建主任也说过，暴瘦对人体的肝脏、免疫力会造成较大的影响。
因为人体中的免疫球蛋白的合成需要优质蛋白，以及各种营养素加以调节，才能保证人体有强大的免疫力，抵抗外界细菌、病毒的侵袭。一旦人无法从外界摄入足够的蛋白质和多种营养素，即失去了自身的保护屏障，可能简单的病毒也能把人击垮。
5、暴瘦后易掉头发。
快速减肥多数由于营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等，而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。
所以，健康减肥才是瘦下来的正确打开方式，别把自己瘦得像个排骨那样，不仅不好看还会损害健康。
如何健康减肥
摄入、消耗，双管齐下
1、管住嘴，少摄入
对于超重肥胖的人，饮食调整应在控制摄入总能量的基础上，保持平衡膳食。
一般情况下，建议能量摄入每天减少~千卡，严格控制食用油和脂肪的摄入，适量控制精白米面和肉类，保证蔬菜水果和牛奶的摄入充足。
2、迈开腿，多消耗
能量消耗的四种途径中，身体活动的消耗是唯一能自我调节的能量消耗，随着身体活动量的增加，能量消耗将大幅增加。所以，重视运动，增加身体活动的消耗，甩掉多余的脂肪。
贡方堂中医建议，日常要随时随地身体活动。另外，随着养生的不断普及，越来越多的朋友会选择艾脐贴，因为这是艾灸养生的替代品。一般，人们把艾脐贴贴到肚脐上，等药物发挥效用，可以帮助身体疏通经络，加快身体的血液循环，祛湿排毒减肥，使用得当对身体有一定好处。
利用上下班时间
减少开车、坐车、久坐，增加走路、骑自行车、爬楼梯的机会，多走多动。
减少久坐时间
工作过程中能站别做、多活动，每小时起来活动一下，进行伸展运动或健身操，减少看电视、玩手机等屏幕时间，多进行户外散步、运动等。
运动融入生活
运动形式多样化，把家务活动、运动锻炼等有机结合，让生活丰富多彩，运动乐在其中。
其实，减肥与每个人都息息相关，因为它不只代表着审美情趣，更重要的是关乎健康。瘦一些的人总是比胖一点的人更健康、生活质量更高。因此，了解正确的减肥相关知识，培养出有利于健康减肥的良好饮食、运动习惯至关重要哦。
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