我们一向主张孩子要清淡饮食，有的家长就问了，清淡饮食那还能给孩子吃肉吗？
关于清淡饮食，大部分人的理解是白粥、白面条、绿叶蔬菜这些，其实这是一个认识误区，偶尔这样吃一次还行，如果顿顿这样吃，孩子的身体可撑不住。
只吃白粥面条，容易缺乏b族维生素，而缺乏b族维生素，孩子就会常常感到疲乏无力，食欲不振。
只吃素菜不吃肉容易缺乏蛋白质，而缺乏蛋白质，影响孩子生长发育，骨质疏松这些问题就会来找孩子，孩子的皮肤也会容易出现起皮变脆，缺乏弹性。
真正的清淡饮食包括三个方面，分别是天然食材，食物多样化，拒绝重口味
多吃新鲜的天然的食物，少吃方便面、巧克力、果冻、罐头，包括饮料、浓汤、腌制肉这些加工食物，水果、蔬菜、肉类、五谷杂粮可以多吃一点，但不能吃多。
合理搭配饭菜，平衡膳食，不多吃不偏食。最后就是要坚持少油、少盐、少糖的做饭原则。
如果孩子消化不太好，可以采取少食多餐的方法，一天吃4到午餐，每次吃7分饱就可以了。
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