一、胖人为什么更容易饿？1.胃肠变大-肚子变大饿的一个原因是因为胖人的胃肠都被撑大了。外观看起来就是有个“大肚子”。胖的程度不同，肚子的大小也不同。胖人习惯性想要把肚子填充满食物，不然就感觉肚子里空空的。既吃得多，所以也拉得多，也饿得快。2.脂肪细胞增大增多，身体变大则需要消耗更多能量身体层面，脂肪细胞变大变多了，细胞也是需要营养和能量的供应的。所以庞大的身体所需要的营养和能量也就更多。所以更容易饿。二、如何才能不容易饿？如何才能不容易饿呢？答案：1、缩小胃肠的体积。2、减少身体多余的肉（多余的耗痒细胞）。3、增加新鲜氧气和阳光。
下面说说我的个人经验：我也曾经胖过。不是特别胖的那种胖，应该算是虚胖。刚毕业的时候体重斤，后来胖到最多的时候多斤，后来稳定维持在斤左右大概6年时间。平常的锻炼对于减重没有多少作用。直到改变饮食结构吃纯素食，体重下降到斤左右。皮下脂肪代谢掉了，身体表层瘦了一圈。以前在周围的人们的错误引导下，认为吃肉才有营养。所以每餐饭不管爱吃不爱吃，大鱼大肉蔬菜大米饭白面都要多吃。认为吃得尽量丰富和多才更好。我从小本来就不爱吃肉，后来慢慢强迫自己吃肉，慢慢变得好像是爱吃肉了。其实只是爱吃加了好多作料后的肉。后来我意识到肉食对人体的危害，吃动物也会同时把激素和动物被宰杀临死时身体分泌的酸性物质一起吃到体内，是很不健康的。吃肉多的人一般是酸性体质，也容易情绪化，吃素的人体质是碱性，也更平和。
改变饮食结构以后，胃变小了，肚子也小了。身体多余的肉不见了，吃的也没以前多了。心情更平静。每日坚持户外运动和规律的生活。
所以总结我关于怎么不容易饿的经验：1、胃变小了，不容易饿。2、身体缩减（脂肪细胞变少了），不容易饿。3、除了吃饭，我们还需要非实物食物“能量”摄入。人除了吃实物食物以外，还要食非食物的食物。就是空气和阳光等能量。人需要去自然环境好一些的地方，呼吸空气。在日出日落或阳光明媚的白天任何时候晒晒太阳。带有一种吸收日光和空气能量的意识和思维效果更佳。深呼吸、并配合身体的伸展运动。
三、如何让身体能“吃”更多的能量？答案:拉筋有句话说，筋长一寸，延寿十年。人的筋越柔软、越长。人的身体这个“容器”也就越大。经脉所能承载的能量也就越多。也所以身体柔软、筋比较长的人，就不那样容易饿，吃的也没那么多。因为有“能量”的填充。举个简单的例子，你刚刚长跑完，可能未必就很想马上吃东西。得休息一会以后才想吃东西。因为跑步是有氧运动。身体吸收了大量的氧气。此时并不会有太大的饥饿感。四、那么多人小胃大的中国人中国人吃饭习惯性要吃撑才算吃饱。所以日久就把胃吃大了。很多人个头不大，但是肚子不小。
也许是因为中国人从古到今，从旧社会到现在，好不容易才刚过上好日子，但是吃不饱饭的基因还在，所以吃饭都讲究要吃撑才够本。这么说来，饿是一种习惯，被撑出来的。习惯了撑的感觉，胃稍微变小，就感觉到饿了。所以这也是一种习惯。不良饮食习惯造成的胃大。另外，就是有不少人喜欢拿吃吃喝喝当作消遣和娱乐项目。三五好友聚在一块，饭不吃个撑破肚皮，酒不喝他个不能再喝不罢休。
再加上吃得花样太讲究，但是吃的健康不讲究。所以造成了身体负担的增加。每天带着那么多的油和脂肪行动。
关于吃，我想到有两句英文谚语：“Youarewhatyoueat。你所吃的造就了你。”但是在吃之前“Youarewhatyouthought。你所想造就了你。”所以改变身体先要从改变心态开始，做更健康更轻松的自己。
作者：赵散闲
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