风和日丽、万物生发的春天已悄悄来临。此时，天地阳气逐渐上升，我们的生活起居也要根据自然界的变化，做好相应的调整。
乍暖还寒还得“捂”初春阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、冬去春来的转折期。此时，肌表腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱。如果人们穿得过少，一旦遭遇寒凉的侵袭，腠理就会自动闭合，使体内的阳气得不到宣发，导致阳气郁滞。谚语云：“春不减衣，秋不戴帽。”说的是早春季节不要急忙把棉衣脱掉。所以，防寒保暖仍是初春养生的重点。此时衣着主张“下厚上薄”，以助春天阳气升发之势。
饮食少酸多辛甘
中医认为，酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，同时多食酸味会使肝气过盛而损害脾胃。因此，初春时节应少吃酸味食物，多吃葱、蒜、韭菜、香菜、荠菜、香椿等辛甘发散之物，助发阳气，并且适当食用山药、红枣、蜂蜜、牛奶、豆浆等甘甜之品，增强脾胃功能。
适当运动助阳气
立春以后日照渐长，在起居方面也应顺应日照变化，相对冬天来说要早一点起，增加室外活动，舒展身体，畅通血脉，从冬藏状态逐步脱离出来，以利于阳气的生发。人们可选择节奏舒缓的运动，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、广场舞、瑜伽、游泳等。运动时间最好选在日出之后、日落之前。运动强度以不疲劳为度，切忌运动过量。汗出过多，伤及阳气，有悖于“春夏养阳”之旨。
情志舒畅戒郁怒
春属木，与肝相应，因而初春养生以养肝为主。中医认为，肝主情志，怒伤肝，也就是说人的精神、情绪状态与肝气的疏泄密切相关。肝气疏泄太过则易发怒，肝气疏泄不及则易郁闷。因此，养肝的关键就是要保持心境平和、豁达乐观，忌暴怒或心情忧郁。
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