年我国人口数量高达14.1亿人，约占全国总人口20%左右，是世界第一人口大国。
年龄阶段比例为60岁以上占全国总人口18%，65岁以上占13%。随着经济生活水平提高，人们在多个方面得到很大提升，不可避免的是岁月流逝，人们终将迈向60岁大坎。
有人认为60岁就老了，可很多60岁的人群不输40岁中年人，那么问题来了，到底超过多少岁才能称之为老年人呢？
“老人年龄新标准”公布，若没超这个年龄，恭喜你还不老
如果处于一个尴尬的年龄段，大家千万别单看外表，要根据具体年龄作出依据，千万别一张口就是奶奶爷爷，这样让对方多尴尬。
所谓年龄是指一个人从出生那一天一直到逝世的时间长度以年来表示。它是生物学的自然标志。生老病死人之常情，年龄会随着时间流逝慢慢增长。
各个年龄段人们喜欢引用古话，正所谓十岁不愁，二十不悔，三十而立，四十不惑，五十知天命，六十而顺、七十古稀，八十耄耋。
在几千年前，50岁称得上是长寿老人，当时平均年龄不足30岁；随着时间流逝，50岁变成了平均寿命，甚至也成为中年人评估标准；而现在平均寿命在77岁，50岁相当于过了人生2/3，还有大把时光。
加上现代人非常注重保养，即便50岁60岁，看上去还跟年轻人一般活力四射，精神满满。
根据世界卫生组织针对全球人体平均寿命的测定，划分出了新的年龄阶段，分别是：
18岁以下属于未成年人；19~35岁之间属于青年人；36~50岁之间属于壮年；51~60岁之间成为中年人；61~78称为老年人；79~99成为高龄老人；以上为百岁老人。
多数对于自身年龄数字很是在乎，毕竟谁也想保持年轻化。可数字单纯代表了生命程度，不符合实际心理年龄，所以大家生活中多做保养，也能从爷爷变叔叔，奶奶变阿姨。
而且当下的退休年龄也在逐渐往后推迟，主要是现代人十分爱惜身体，体能素质不错，即便六七十岁还能奋斗在一线工作。
但不可否认的是，进入老年阶段，我本身有着基础疾病，更容易影响健康。所以很多好习惯对于身体保养，养成长寿体质来说非常重要。
人过60岁要想健康，做好以下几点
多喝茶，远离烟酒
人到中年，想必抽烟喝酒也有几十年之久，身体健康不堪重负。大家适当减少应酬，多喝茶，远离烟酒，对健康友好。
喝茶能补充人体所需蛋白质，氨基酸，维生素，茶多酚，是优秀的抗氧化物质，可清除体内自由基。建议选择发酵茶，例如红茶黑茶。非发酵茶对肠胃不友好。
建议每天补充充分饮水量，更好的促进代谢。
多晒太阳
养成这样的习惯可提高免疫力，抵抗力预防皮肤病，促进维生素D运输钙元素合成，呵护关节骨骼健康。
人体维生素D无法自行转化，需要依靠紫外线接收获得。老年人每天晒太阳半小时，能很好的放松自我，平稳心态，吸收日光。
生活中多吃蔬菜，补充中国的维生素C，水溶微量元素，更好的抑制黑色素生成，避免老年斑，黄褐斑出现。
饮食清淡
身体需要其他营养素维持正常运作，都来自于咱们所吃的蔬菜水果，瘦肉奶蛋豆中。
建议以高蛋白低脂，低油低盐，低糖，高微量元素的膳食结构进食，一方面预防肥胖，养成健康体型，另一方面保留水油平衡，缓解衰老，呵护肌肤。
如果缺乏微量元素会导致身体机能运转不足，降低免疫力，整个人看上去黯淡无光。
修身养性
找时间静坐练瑜伽，都能保持好心态养气血。气血充足，阳气上升，才能驱病强身。
有相关实践表明，静坐的呼吸能加快，督促排出消除肌肉，紧张放松紧绷的神经，针对基础病诱发的疼痛得到缓和改善体表温度。
每天静坐半小时，可增加睡眠质量，安神助眠，同时降低大脑耗氧量，出现心脑血管疾病的概率小了30%。
过了60岁，人就会变得特别感性，必须要在心态方面下手，接受衰老。
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