之前在朋友圈，看到有位朋友这样形容自己，一体检，感觉自己就像个河蚌，身体里疙疙瘩瘩的，都是“珍珠”（结节）。
由此不禁想到，之前很多人拿着体检单子，来找老师，说自己这也堵，那也有结节，又不想等严重了去开刀，要怎么调理，才能大结化小，小结化无。老师说的最多的一句话就是，给身体补温加热。
有的人身体十分容易长结节，这和体质有非常大的关系，一般体寒和气郁的人，最容易长结节，正所谓，寒则生湿，湿则凝结，凝则淤堵，堵则身体不通畅，不通则痛，痛则肿胀，这个肿胀也就是我们所说的结节包块。
而且根据有关专家研究表示，体寒的人，一般抵抗力也会低下，这样就不能挡住外来毒物的侵入，身体排毒的能力会降低，这样也容易有淤堵，结节出现。再则就是上面所说的，体寒身体的气血流动缓慢，就容易和身体的痰浊，气滞相勾结，淤堵在某个部位，就形成了结节包块。
那么体寒，身体的寒毒多，一般都有什么表现呢？
1.怕冷，体寒的人非常怕冷，穿的衣服也比别人厚，夏天怕空调；
2.食不知味，总觉得吃的东西没啥味道，食欲也很差，即使饿了也不想吃东西，有点厌食症的感觉；
3.经常腰腿酸痛，关节疼痛，这些寒气，寒毒最容易积在我们的关节里，经络里，造成我们腰酸腿疼，关节难受，尤其是天冷或是阴天下雨，更加难熬；
4.拉肚子，体寒的人，会经常腹泻，甚至腹痛；
5.身体乏累，浑身没劲儿，稍微干点活儿，就气喘吁吁，懒得动；
6.身体容易肿，体内的寒毒多，一定会生湿，湿重身体则容易浮肿，尤其是下肢。
现代人，为什么体内的寒毒越来越重？
来找老师调理的人，很多人都问过这个问题，感觉自己平时也没做什么过激的事情，吃凉也是偶尔吃吃，不可能体内的寒毒这么重吧？其实体内的寒重，不光与我们的饮食有关，还与平时的一些习惯有关。
寒毒是吃出来的：这个大家应该都不陌生，尤其是天气越来越热，雪糕冷饮也变得畅销了。但是这些自带寒气的东西，吃进去寒气就会在我们身体内积住，打压我们体内的阳气，让气血循环越来越差，产生血瘀。
寒毒是冻出来的：这点应该许多年轻爱美的女性最有发言权，露脐装，低腰裤，露脚踝，甚至在天冷的时候，我也看到过许多女孩子脚踝裸露在外，一弯腰，腰就裸露出来了，并非说爱美不好，而且以牺牲健康为代价的美丽，我们承受不起，可能年轻的时候不觉得，但是到老了，各种关节疼，腰腿疼会让我们悔之晚矣。
寒毒是懒出来的：很多人都不理解，为啥懒还能懒出来寒毒？这和我们体内的阳气有关，寒气与阳气是死对头，阳气弱了，寒气就能在体内“为非作歹”。
而久坐不动，不爱运动，整日懒懒的，想躺着坐着，都会让内的阳气不能充分升发，所谓动能升阳，阳气没办法提升上来，我们身体自然就容易被寒气侵犯。
寒毒是气出来的：这里的气，指的是气郁，和情绪低落有关。其实这里的寒，有点偏向“假寒”，更多的是淤堵，体内的气机不畅，我们一旦气滞气郁，那么就容易气血循环减缓，产生四肢冰凉，胃疼，胸肋胀痛，这和体寒的表现十分相似，而且也是引发结节的重要原因。
我们体内的寒毒重，容易长结节，基本都和这四方面有关，所以我们平时，饮食要温热，穿着要保暖，多运动，保持乐观的心情，是减少寒毒在体内积留的关键。
而对于体内寒毒已经很重的朋友，就要想办法去化解，把寒散掉，把结节给疏通，不然年轻时候察觉不出，但是一过四五十，这些寒毒带来的问题会接踵而来。
瓦解寒毒，从这3方面着手，见效最快！
第一方面：动能升阳，多运动
有的朋友看到运动就退缩了，现代人坐久了，一动就气喘吁吁，今天咱们分享的运动，不激烈，既能放松身体，又能提升阳气。
我们做的时候可以参考下图，坐在床上，两腿搭在床下，胳膊支撑身体，头往后仰，用我们的两个肩膀往后夹，夹紧后背，一开始会感觉有点疼，坚持一会儿之后放松下来。
在办公室或是在外面散步时，也可以做，站着的方法是，两个胳膊在后背，双手交叉，往后拉，目的就是夹紧我们的后背。
这种收紧和放松我们后背的方法，虽然看着简单，但是能够刺激我们后背的督脉和膀胱经，疏通因长期久坐，瘀滞在我们后背的阳气。
最后再分享一个小窍门，我们在洗澡的时候，温热的水可以对着我们脖子后面的大椎冲一下，能够打通我们人体这个“交通要塞”，让体内阳气更好升发，洗澡之后再做做这个动作，效果更佳。
第二方面：驱寒补阳，用艾灸
对于体内寒气重的朋友，得想办法把瘀滞的寒气给疏散掉，否则一直积滞在体内，我们的结节也会越堵越大，寒气看不见摸不着，这就需要我们用一种能够化解寒淤，温补阳气的东西，替我们身体驱寒疏通。
古往今来，在驱寒补阳方面为首的，当以艾灸。艾灸可以培固人体的阳气，其中《神农本草经》中有记载：“艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。”
艾叶生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热，纯阳也。可以取太阳真火，可以回垂绝元阳。服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和。
畏寒怕冷，寒气重的人，可以把艾草封在布包里，敷在我们的腹部肚脐处，或是用火点燃艾条，熏烤我们身体各个受寒的部位，都能起到驱寒祛湿，温通经络，补阳气的作用。
想要采用熏烤艾灸方式的朋友，分享几个部位，艾灸起来效果加倍。
如果对自己艾灸的技术没有信心，也可以试试这种便携式的艾灸贴。而且这种属于冷敷贴，贴上去不会像传统艾灸那样发热，像是在天气热时，很多人都放弃了艾灸，就是因为太烫，这种冷灸贴利用艾草挥发油的特性，深入到我们的肌肤经络之中。
用法也十分简单，一撕一贴，贴在上面几个部位即可，或是自己觉得哪里寒气重，疼痛，都可以贴上一贴。
撕开就能闻到一股浓郁的草本味，里面不光有艾草，还添加制川乌、干姜、薄荷等草本，通过古法熬制出黑色的膏体，撕开后草本味道浓而不呛，
制川乌，制草乌以及干姜等物，都有驱寒化瘀的作用，可以让整体补阳的效果大大提升，一般这种冷灸贴，4~8小时即可，根据自己的皮肤敏感度来使用。
每一贴撕开后就能用，小巧方便，即使出门在外，也能随时随地驱寒补阳。贴在皮肤上也不会影响我们行动或是外在形象哦，安全无烟，避免烫伤。（下图为演示部位，实则贴于皮肤上）
第三方面：疏散气郁，情绪畅
最后再来说一说气滞气郁的问题，身体的气血因为我们的气郁会产生淤堵，这样一来，体内的寒气更容易在此处“作威作福”，寒气和这些滞气勾结在一起，更容易产生结节。
所以每逢老师在帮人调养身体时，除了驱寒，温补身体外，老师还要给他们的心理做疏导，大部分人都有情绪方面的问题，心里面一直藏着事，发泄出来了，这股郁结之气散掉了，再搭配一些解郁理气的食材等，就能把体内这股郁结之气散掉，对于消散结节也有帮助。
解郁化滞气有三法，这是老师常用的，现在分享出来给大家。
第一法就是一个解郁化滞操，非常简单，随时随地都能做。
把两只手搓热，然后从上往下搓我们的两胁肋部。尽量从腋下开始搓到我们小腹两侧，手要搓热，动作不要过急，搓完以后两肋热乎乎的，能让我们的气机更顺畅，做完以后很容易打嗝放屁，这是身体在排浊排气。
第二法，借助花之气，玫瑰花有解郁化滞之效，气郁的人可以常喝。
老师说，她有一位好友，年近六十，从四十多岁就喜欢上了玫瑰花茶，用玫瑰，桂圆，红枣，山楂和枸杞煮水喝，隔三差五就喝，每次见面，脸色都不错，而且体检也没有这么多疙疙瘩瘩的，体内十分顺畅。
这就是会保养自己的女人，看着优雅大方，而且身体也十分健康，没有疼痛困扰，自然给人的感觉就是有朝气的，有精神的。
老师特意嘱咐说，我们在挑选玫瑰花泡茶的时候，一定要用咱们本土的紫玫瑰，这种玫瑰解郁理气的效果最好。
平时取2~3朵，加上干桂圆，红枣，山楂，枸杞，用养生壶煮上一壶花茶，能喝一天。如果觉得这种喝茶麻烦，不适合咱们这种整日忙里忙外的人，也可以备上一些这种玫瑰丸子来吃。
里面用到的材料有这种本土的紫玫瑰，还有红枣，枸杞，山楂，百合，燕麦，人参，黑芝麻和蜂蜜。不光有解郁理气的，还有补养气血的，以及活血的食材。
其中红枣和枸杞都是养血的；百合桂圆有安神之效，百合还能滋阴润燥；山楂是活血的，黑芝麻除了补养气血外，还能滋养肾精。
其中黑芝麻用的是传统九蒸九晒的制作工艺，这种古老的炮制方法，虽然花费大量的人力，但是却能把芝麻的营养给彻底提取出来，祛除黑芝麻的油腻感和燥热性，让身体更容易吸收。
这种方法，晋朝的道士葛洪和药王孙思邈都用过，利用阴阳二气和合循环，每次蒸和晒都要超过3小时，如此反复蒸晒，制作出来的芝麻非常细腻，一搓就碎。
之后再加入打碎的山楂，红枣，百合，燕麦等食材，加上玫瑰花和蜂蜜，搓成一颗颗蜜丸。咬上一口，黑芝麻的醇香，玫瑰的馥郁，吃着也不滋腻，有了蜂蜜的调和，还有淡淡的清甜味，顺滑细腻，不齁嗓子。
注意，因含人参，故而14岁以下小朋友以及孕妇不宜食用。
第三法，柴胡解郁，让身体更顺畅
我们这里说的柴胡，指的是南柴胡，南柴胡比较柔和，常用于解郁理气。（北柴胡一般用于清热）
柴胡疏肝解郁的效果非常好，还能疏肝，让我们把体内的郁结之气给发散出来，特别适合气滞气郁的朋友。很多人都用柴胡来泡水喝，虽然有效，但是柴胡的性味比较苦寒，不适合长期饮用。
所以咱们今天用柴胡的方法，并非食用哦，而是用它来泡脚，也能起到疏肝解郁的效果。但是不单用柴胡，而是和陈皮、枳壳、川芎、香附、芍药、炙甘草这七味草本搭配使用。
其中柴胡主要负责解郁理气；香附疏肝，辅助柴胡解郁；川芎是活血的，还有止痛的效果，可以帮助柴胡缓解身体的郁滞；
陈皮和枳壳也是理气的，芍药和甘草既能养血，又能疏肝，甘草还能调和这些草本，让它们互相协作，帮助我们身体把郁结之气给化解掉。
泡脚的时候，把这些草本按照一定的比例搭配，每周泡3次，如果郁结严重，可每日一次，通过我们脚底的皮肤，来吸收这些草本的解郁理气之效。
为了方便大家使用，我们把这些草本都粉碎成细小的颗粒，便于泡脚时成分的释放，之后再封入到无纺布包中，简化泡脚的步骤，而且泡的时候不会扎脚，硌脚，泡完后也便于清理。
我们在泡脚前，如果有时间可以先把这个泡脚包提前煮一煮，便于里面成分的释放，等到汤色变为橙黄色时，再焖上十分钟，之后倒入到泡脚桶内，再进行调温，水温不宜过烫，38~45度即可，每天泡脚的时间不超过15分钟。
脚底一股股暖流涌入，感觉体内的这些寒啊，郁结啊，都慢慢在化解了，当然柴胡泡脚只是辅助，关键还是在于我们有了事情不要积压在心理，合理发泄出来，别让气郁结在体内。
体内寒毒重，体寒，怕冷阳虚的朋友，可以试试这些驱寒化瘀的方法，体内的温度上来了，寒气寒毒少了，结节自然就少了。
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