在中医的观点中,人体健康的原则是“平衡”,而阴阳平衡是非常重要的一点。现代人因为工作繁忙,生活压力大,往往在身体的损耗方面会比较严重,阳气被不断的消耗,阴阳失衡,就会出现阳气不足的症状。
很多朋友看似身体健康,但其实从生活的细节,以及众多特征看来,可能已经陷入了阳气不足的情况,及时发现,才能更好的维持身体健康。
阳气不足是怎么回事?有哪些症状?
中医认为,阳气不仅是维持身体状态平衡的关键,也是身体血气的承载物,血气能够维持人体的基本能量供应和维持温度,血气充足也是健康的基础。如果阳气不足,血气的承载物减少,可能会陷入气血贫瘠的状态,不仅影响生活,更会影响到健康的基础。
而阳气不足的症状,主要有这3种:
①经常感觉冷
上文有提到,阳气是身体血气的承载物,如果经常感到阳气不足,说明身体血气充斥的程度较低,血气无法提供足够的温度,也会因此比同龄人对低温更加敏感,体现在即便温度适宜,也会有感到寒冷的情况出现。长期以往,身体抵抗力下降,更容易受到寒气侵蚀,容易引起疾病。
②脸色青紫暗沉
因为阳气不足的缘故,身体气血淤塞不足,导致血液循环的效率降低,面部因为缺少血气的滋养,也会出现一系列异常的情况。
比如面色青紫。暗沉,都有可能是阳气不足的体现,并且可能会伴随嘴唇僵硬,面部频繁抽筋的情况一并出现,需要注意。
③肠胃也会受到影响
肠胃对于温度的变化最为敏感,在天冷的时候,一些身体虚弱的人,经常会有腹泻的情况出现,这是因为低温刺激了肠胃加速蠕动所致。
而肠胃本身也是喜温而厌寒的,身体阳气不足,势必阴液盛行,对肠胃造成刺激,也会因此受到影响,例如腹泻,腹痛等情况,相比之下更容易出现。
综上所述,如果身体出现类似的情况,要警惕可能存在的阳气不足症状。很多朋友担心自己身体生病了,阳气不足是疾病的表现。
其实不然,阳气不足只是一种身体异常症状,并不能称作是疾病,但是,如果不及时进行调养,症状却有可能诱发未知的疾病。举个例子,免疫力低下并非是疾病,但低免疫力,却有可能增加各类细菌或病毒感染的风险,阳气不足也同样如此。
所以,对于养生爱好者来说,及时补充阳气很重要。
想要补充阳气,不妨多尝试吃这2物:
分别是羊肉和辣椒。
这两种食物,是平民百姓补充阳气的首选,两者均为升阳祛湿的典型食材。尤其是干燥寒冷的秋天,适当吃些羊肉和辣椒,还能起到温补的效果。
不过,羊肉和辣椒虽然适合补阳食用,但也不要贪多,羊肉吃多了容易上火,而辣椒吃多了对肠胃不好,科学合理的饮食,才是健康的基础。
总而言之,阳气不足虽然不是病,但有可能成为疾病的“引子”,及时发现,及时调理,才能有利于我们打好健康的基础。
参考资料:
[1]毕国伟,卢政男,江泳.发病的基础病机之论阳气不足论[J].成都中医药大学学报,,34(3):3.
[2]黄存垣[1].阳气不足如何中医调治[J].老友,(5):1.