“男性四十一枝花,女人四十豆腐渣。”
从这句话当中,我们能够了解到女性朋友们在40岁之后衰老的速度就会逐渐加快,不仅体现在外表的皮肤上,而且内在的卵巢和子宫等器官功能也会逐渐出现衰退的情况。
如果想要延缓衰老保持良好的年轻状态,那么在日常生活当中一定要学会保养,美丽的女人都离不开保养。
特别是年龄在40岁以后的女性,平时更应该重视保养,要保持这几个习惯,或许会让你比同龄人更加年轻。
坚持吃早餐
人们常说,吃饭是人生的头等大事。
但是随着生活节奏的加快,你有多久没有让自己坐下来好好吃一顿了?
为了早上多睡几分钟,就在路边买个早餐,边吃边追公交;
午饭点个外卖就行,不在乎是不是重油盐,填饱肚子就行;
一天的工作下来,甚至懒得拖着疲惫的身体去准备晚餐。就在路边摊抓点面条。
但是,如果长期饮食不健康、饮食不规律,或者经常吃重油盐食物,不仅会导致身体变形,还容易引发各种肠胃疾病,严重影响身体健康。
每天都好好吃饭,是自律生活的基础,能认真对待一蔬一菜,认真准备一日三餐的女人,一定会比那些应付三餐的人看起来更有活力,气色也会更好。
所以,再忙也要爱惜自己的身体,让美好的生活从每天吃好开始。
保证每天充足的睡眠时间
现在这个时代,每天能够睡足8个小时的人真的少之又少。每10个人中就有7个人在熬夜!偶尔熬一次夜,没什么太大伤害。
但是,经常熬夜会让我们的身体系统严重的受到伤害,影响新陈代谢;影响内分泌;影响排毒。
这些,除了会影响我们的身体健康,还会影响皮肤状态。肤色暗沉、长斑、长细纹。整个看起来特别显老。
熬夜引起的肌肤问题,是很难靠护肤品拯救的。只有足够的睡眠,才能真正减少、解决熬夜引起的诸多的肌肤问题。
适当运动
40岁后不仅脸上的皮肤会开始松弛,身体的肌肉流失也会让皮肤松弛,整个人的状态看起来也比较松垮,缺乏挺拔的感觉,气质也会下降很多。
而我们在认真保养面部皮肤的时候,也需要适当地增加一些运动,让你更加有魅力。毕竟好看的脸蛋自然也要有好身材来相称,再利用服装配饰来锦上添花。
而且运动不仅仅是为了身材,还有因为运动更够带来更多的好处,它也是还我们保持冻龄的关键,大家看看那些40+、50+的明星们坚持运动皮肤的状态和精神状态都给人很饱满、向上的感觉,自然而然的散发出年轻的感觉。
运动不是一次要锻炼多高强度,而是在于你是否坚持下去,保持良好的运动心态,自律起来。
当然,运动的时候也要记得保持规律健康的饮食,二者相辅相成,状态自然会跟上。
不论是日常习惯还是护肤抗老,我们的目的就在于让肌肤保持最佳的状态,不让衰老的迹象那么快、那么猝不及防地出现在脸上。
适当多吃黑水果
黑水果的抗衰老能力比其他水果高得多,因为黑色水果中有丰富的花青素,以及叶绿素,花青素能够抗氧化,可以起到美白肌肤,抗衰老的效果。
除此之外,大多少黑色的水果中含有丰富的维生素C以及一些矿物质,像是钾、镁、钙等,这些物质中含有离子,对维持人体离子平衡起着至关重要的作用。
按摩头皮
大家有没有发现,头皮一旦松弛我们的面部也会跟着塌下来,一旦提拉头皮五官也会随之紧实。
到了40岁头皮松弛更是常态了,我们保养头皮最好的方法就是多梳头,全方面按摩头皮可以让我们皮肤延缓松弛。
控制好自己的情绪
现如今,女性所承受的压力也非常大,又因为女性天生多愁善感,当遇到不顺心的事情时,更容易情绪化,而不稳定的情绪则会对健康有损,也会加速衰老。
所以女性必须要控制好自己的情绪,并且要时常保持着心平气和,当人处于放松的状态时,紧张的情绪才得到释放,并令肌肤得到放松,会起到延缓衰老的效果,坚持好心态,能让你比同龄人更加年轻。
坚持做好双重防晒
想要进入抗老的大门,就要先过问守门人——防晒。任何抛开防晒谈抗老的,全都按胡说八道处理。
为什么这么跟大家强调,因为防晒能够抵御紫外线,而紫外线正是加速肌肤衰老的幕后元凶。
防晒主要分物理防晒和化学防晒,这里更推荐大家前者。一方面,物理防晒更加彻底,而防晒霜的作用会随着时间递减,到了后面还要补涂;另一方面,想要找到适合自己的防晒霜也不容易,毕竟每个人的肤质不同,不合适的防晒霜反而会伤害肌肤。
当然,日常防晒霜是远远不够抵抗紫外线的入侵,想要最大限度挡住紫外线对皮肤的伤害,必须要有“强大”的防晒装备。
比如遮阳伞、遮阳帽子、防晒衣,还要外加一个便携小风扇才有出门的勇气;除此之外,夜间睡前护理,对肌肤起到非常重要的修复作用哦。
提醒大家,挑选防晒伞时,要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时,防晒伞才能有效阻挡紫外线。
涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的,而且也不易脱落,还有一定的降温效果。
防晒伞的防晒效果相较于遮阳帽和防晒衣来说更好,也不影响美观,但很多人出门不爱带伞,为什么?
传统的晴雨伞太过笨重,要么不方便携带,要么包包鼓鼓地显得很臃肿。
如果有一把伞,体型迷你,轻松就能放进包,既能防晒,又能防雨,还能抗风,那该有多好。
别着急!
我搜遍全网,经过对比几十款伞,终于找出这把伞,既结实耐用,外观还好看,又能防晒的这把自动晴雨两用伞。
这款只有17厘米大小,重量比手机还轻的精致胶囊伞,值得精致的女人们拥有!
甚至裤兜也可以很容易地装上!
轻巧的体积随手一放就放进包包了。
撑着它确实感觉凉快很多,以前从家到公司都是大汗淋漓,有了这把伞,每天到公司也还能保持一份优雅精致!
伞面还特别采用了PONGEE面料(高密度碰击布)。不易磨损、柔软舒适,防晒能力更强了
而且还能抗住6级的大风,伞的内部有一个升级的扁平框架,它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬,抗风!就是这么好使
一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多!
一经推出,便受到众多明星网红的青睐,各大平台也都很火热!
高颜值,还能防晒、防雨、防风、防紫外线,迷你便携。还有多种颜色选择
不到百元,这把“伞”集防晒+降温+抗风+超轻众多优点于一身!
伞中的“国货之光,真的值得拥有它!厂家特惠仅需89包邮到家~
你们还在等什么呢?