大姨妈可是每个女性都会来的，每个月的那几天，女性来月经期间身体素质会变得弱一些，如果乱吃东西的话，就会在大姨妈的期间非常的难受，所以我们要好好护理，特别是女性月经期间一定要调理好自己的饮食才行，今天小编就具体来给大家讲一下女人来月经应该吃哪些食物调理，希望会对你有帮助。
女人来“大姨妈”时，多吃这3种食物来调理，帮助你排毒、暖宫、补气血
1、喝红糖水，红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，可以更有效地排毒排污血，每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一周左右就会有效改善，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。
2、桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，女人需要补血养颜，大枣和阿胶的作用更多体现在“补”，而桑葚具备提高机体造血技能的功效，桑葚鲜果因为不易保存，所以通常都会被制成桑葚干，这样就能长时间保存方便随时食用。桑葚干可以直接用来泡水喝，饮用方便，食疗效果却很不一般，但孕妇慎用。
3、黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外，经期到来时女性容易出现气血亏损的情况，这时多吃一些黑木耳就能起到补气血的功效，可以让女性全身无力的感觉消失，注意加热后再食用。
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