女性朋友每个月都有“大姨妈”来探望，对于这位亲戚虽然不用特别招待，但在饮食上还是需要注意的，特别是不要吃禁忌食物，到底有哪些禁忌食物呢？下面，我们就来了解下女性生理期间的饮食注意事项都有哪些吧。
女人经期要少吃3种食物，越吃大姨妈流的越多，很多女孩不知道
浓茶
由于月经期间，女人一次性会失去很多的经血，往往会导致贫血的产生，想要改善贫血，最重要的就是补铁，但是这个时候如果你喝浓茶了，那么则会影响铁的吸收，因为浓茶中含有鞣酸，而鞣酸会和铁元素结合，产生沉淀，因此影响铁的吸收，从而加重贫血的症状。
并且经期喝浓茶还会由于茶叶中的咖啡因，导致痛经以及经期延长，出血过多的产生。
酒精
女人来大姨妈是最好别喝酒的，这是因为酒精能够加重痛经的产生，还会引起情绪不稳定，最重要的是经期喝酒会稀释血液，导致月经量增多，带来一系列的不必要麻烦。
油炸、酸辣食物
月经期间不少人的食欲都会减弱，这个时候应该多吃营养丰富的食物，易清淡和易消化为主，要少吃油炸、酸辣食物的刺激食物，以免导致消化不良，甚至是导致经血量的增加。
经期吃什么对身体好？
大家都知道，例假一来，身体就会因为失血而损失掉血液中的一些元素，而铁元素的流失是最多的。所以在这个时候，我们就得给身体补补铁了。各种肝脏都富含血红素铁，其中，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，值得推荐。
月经期间心情不好，会导致失眠的产生，可以多补充B族维生素缓解，比如维生素B12能够抚平情绪，稳定心情，维生素B6可以促进多巴胺和肾上腺素的形成，这两类物质是体内天然的抗抑郁因子。燕麦、小米、萝卜、猪肝、全麦面包等都是B族维生素的良好来源。
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