大姨妈，是月经的俗称。每个发育成熟的女性都会来大姨妈，这是子宫内膜周期脱落的结果。女性来大姨妈以后，身体是比较虚弱的，因此在饮食上一定要注意，有些食物一定不要碰。如果管不住嘴吃了，很可能会损伤子宫健康，严重的引发疾病，广大女性朋友应该重视起来。
女性来大姨妈期间，尽量少碰3种食物，子宫或许会向你发出感激
第一种食物、生冷刺激性食物
很多女性在第一次来月经的时候，就会听到妈妈的唠叨：不要吃冷的东西，会宫寒的，影响生育。很多女性会觉得这只是经验之谈，可能并不对。其实不然，吃生冷的食物，比如冰镇可乐，冰棍以及生冷食物等。会影响子宫内膜脱落物的排出，导致经血运行不畅，会加重子宫负担。时间长了会影响子宫健康，出现宫寒，等下一次来月经的时候会出现腹部疼痛、头晕乏力等症状。另外，经常吃冷饮，还会导致月经紊乱。
除了生冷食物不能吃，生活中的一些刺激性食物，比如花椒、辣椒、大蒜、洋葱、芥末等刺激性大的食物也不能吃。辛辣刺激的食物不仅容易导致上火，还会影响肠胃健康，导致消化不良，出现胃痛、腹泻、胃胀等。
月经期的女性身体本来就虚弱，吃辛辣刺激的食物会影响健康，所以在特殊的生理期，女性应该清淡饮食，并且吃新鲜的食物。
第二种食物、有止血作用的芒果
芒果是一种热带水果，吃起来酸甜可口，营养价值高，含有糖类，蛋白质，维生素A，维生素C等，能补充身体营养，滋养肌肤，因此很多女性都喜欢吃。
但是芒果还有止血作用，月经期间的女性不能吃，容易导致月经量减少，引发月经紊乱，对子宫产生伤害。如果想吃水果，不妨试试苹果，橘子等。
第三种食物、浓茶
茶文化在中国影响深远，很多人都有喝茶的习惯，其中也有不少女性朋友。茶叶中含有茶多酚，有一定抗氧化作用，能够延缓衰老，保持青春健康。这一点让女性朋友爱不释手，逐渐养成了每天喝茶的习惯。
但是，我们说做什么都要有个度，适当的喝点茶水能呵护身体健康。茶水还有消炎杀菌的作用，能够减少身体疾病的出现。但是当女性朋友来大姨妈的时候，最好不要喝茶，因为茶水中的鞣酸可能会与铁元素结合，发生沉淀，进而消耗女性身体当中的铁元素，很可能会造成缺铁性贫血的情况。这对女性健康是很不利的，很可能会导致月经稀发，引起月经紊乱。
而很多人还喜欢喝浓茶，提神醒脑。但是月经期间的女性也不建议喝浓茶，因为其中的某些物质会影响睡眠，造成失眠，影响身体内分泌系统工作。进而导致健康问题，不利于顺利安全地度过月经期。
月经期间，女性不能吃生冷，不能吃芒果，不能喝浓茶，减少子宫伤害。但是如果吃这这两种食物，能够补充身体营养，滋养子宫，有助于身体健康。
那么是哪两种水果呢？
第一种、富含维生素B6的水果
维生素B6有安神的作用，能够缓解月经期间情绪焦躁的症状，对于月经期间莫名发火的女性有好处。因此可以适量食用香蕉等富含维生素B6的水果，有助健康。另外生冷水果不要吃，可以吃点温热性的水果，比如榴莲、荔枝、桂圆、红枣、水蜜桃、樱桃、石榴等。
第二种食物、富含铁元素的食物
女性在月经期间可以适量吃点大豆，菠菜，瘦肉，鱼肉等，富含铁元素，能够促进血红细胞再生，缓解经血流失导致的身体虚弱。另外也可以吃点富含蛋白质的温补食物，比如鸡蛋、红糖、牛奶、羊肉等，及时补充身体能量。
女性在月经期间，除了饮食要有所注意，还要注意这两点：
首先，定时更换卫生巾
卫生巾虽然能够吸附经血，避免侧漏导致衣服出现血渍，但是一般的卫生巾透气性差。长时间不更换会导致身体闷热，非常容易导致细菌滋生，增加妇科炎症的几率。因此卫生巾最好2小时就换一次，不管月经量多不多，都要定时更换。不要为了省钱，一再将就。
其次，注意保暖
在月经期的时候，要注意保护好腹部，避免子宫受凉，增加宫寒症状。月经期间最好穿高腰裤，避免寒冷刺激腹部。
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