月经每个月的到来,是女性都必须经历的过程,在月经期间,许多女性可能在身体上感觉到有很多的不适,这时需要她们不仅要在月经期间保持轻松愉快的心情,而且月经期间在饮食上要有所讲究,因为合理的饮食安排有助于缓解月经期间的不适并调理好身体。
女人经期要多吃这6种食物,助你排毒素清污血,子宫更健康!
海带
它富含水溶性纤维,这种物质最主要的作用就是在脂肪被小肠吸收前就将它们排出体外,而且多吃海带还有利于排出血液中的毒素和垃圾,也是比较适合女性在经期吃的原因之一。
石斛被誉为“九大仙草”之首,是一种名贵的中药材。素有“千金草”、“植物黄金”、“健康软黄金”之称铁皮石斛具有补五脏、厚肠胃、强阴益精的功能。
榴莲:榴莲里面含有丰富的淀粉,但是脂肪含量相当的低。月经期的女孩子吃榴莲可以缓解痛经,所以不要再说榴莲味道臭了,对于女孩子有很多方面的功效呢。
红枣里含有丰富的铁、维生素,既能补血,增强身体的抗寒能力,月经期的时候吃红枣还可以帮助你排出污血,补充新鲜的血液,预防经期贫血。
桃胶,是天然的养生食物,其中含有丰富的植物蛋白。对女性的皮肤有紧致和排毒的作用。女人在来大姨妈的时候,可以吃一点帮助女人排出子宫内的毒素,让身体更健康。
南瓜
吃南瓜可以帮助女性加速子宫血液的流动、促进经血的排出,减少经血排出不顺畅的情况,减少痛经,加速新陈代谢,让子宫、卵巢排毒,预防妇科疾病。