四月正值春夏交替之际
气候变得干燥起来
空气中的飞尘逐渐增多
在应对天气变化的同时
饮食方面也需要多加注意
一、饮食指南
#多多益善
1、多吃含蛋白质的食物
每天摄入足够的蛋白质，能够起到养阳收阴，护脾养肝的效果。
2、多吃甘味的食物
甘味食物多吃能够滋养脾胃和肝脏，草莓、黑米、龙眼、南瓜等都是很好的选择。
#切勿过度
1、少吃酸味食物
四月仍属春季，这时人们的肝火比较旺盛。这类食物会导致肝火不降，对脾胃有一定的损伤。
2、少吃补品
不管是药补还是食补，都应该慢慢减量，如果大量进补，体内就容易滋生热气，肝火会变得特别旺盛，不利于养肝养阳。
二、饮食推荐
1、山竹
山竹具有降燥、清凉、解热的作用，建议日常适量吃些山竹，帮助自己降火。
2、菠萝
其含有超过八十多种的营养物质，对人体非常有益处。比如含有的菠萝酵素、维生素C摄入身体之后，能够帮助身体对抗病毒和感染。
3、豌豆
其富含具有护眼作用的维生素A，能够提高免疫力的维生素C。还含有能够保护心脏的维生素P、镁元素、蛋白质等营养物质。
三、额外注意
随着4月的到来，各种花粉开始在空气中传播，以及阳光照射产生的各种飞尘，都会对健康产生不利，尤其是会入侵人的肺部引起肺燥症，干咳少痰，口鼻干燥，食欲不振等都是症状。
人的肺部是喜欢清润，惧怕干燥的，所以重点就是多吃一些比较滋润的，并能直接润肺的食材，常见的食材有银耳，木耳，百合，莲藕，胡萝卜，柿子，荸荠，雪梨等。
本期推文对四月饮食知识的介绍
到这里就结束了
希望大家能够度过
一个美好的四月
我们下期再见
END长按扫码
联系电话：