除了自然因素，一个人的美丽也有日常护理。减肥专家认为，身材好的关键在于人体内部的调理。
在当今社会，拥有优美的身姿是女性最大的愿望之一，越来越多的女性为了追求好身材而放弃美味的食物。这种做法不仅影响健康，而且对美丽构成极大威胁，越来越多的科学研究表明，身材好的关键是要照顾好身体内部，适当运动，合理规划饮食。我就给大家分享六种适合夏天的减肥食品，他们都是清淡清新的家常菜，方法简单，且美味营养，如果你喜欢，请收起来。
小炒豆芽蛋
配料：豆芽、土鸡蛋几个、葱、生抽、鸡精、少许盐、油。
1：豆芽用淡盐水浸泡10分钟，控水，将土鸡蛋放入小碗中，加入少许盐，搅拌均匀，葱切块备用。
2：在锅里烧一点油，把鸡蛋炒一下。在煎锅里再加一点食用油，当油温达到80%时，把葱炒香，然后加入豆芽炒1分钟。
3：最后，加入炒鸡蛋，加入一勺生抽，半茶匙鸡粉，用大火炒半分钟，撒上一点葱，然后放入锅中。
蚝油西兰花
配料：西兰花，大蒜，葱，姜片，蚝油
1：将西兰花切成小朵，用淡盐水浸泡10分钟。将锅水煮沸，将西兰花放入锅中焯水1分钟，取出凉开水并冷却，备用水量控制。把大蒜捣碎，把洋葱切成丝切段，姜。
2：加热油，加入大蒜，葱和姜丝直到香味，把焯水和西兰花加到锅里。
3：最后，加入两勺蚝油，炒匀，然后取出锅。
清蒸菊花
配料：菊花、盐、玉米粉、少许油。
1：菊花采摘洗净后，切成长段放入碗中，加半茶匙食用油拌匀。
2：然后将玉米粉与面粉按1:1的比例混合，加入少量菊花分几次加入，再加入适量食盐拌匀。
2：将水烧开，将拌好的菊花均匀放入蒸笼中，中火蒸十分钟。
杏鲍菇
配料：杏鲍菇、蚝油、大蒜、生抽、盐、少许油
1：杏鲍菇洗净切成薄片。
2：烧热油，加入蒜粉炒香，将杏鲍菇放入锅内翻炒至软身。
3：最后，加入两勺蚝油、一茶匙生抽和半茶匙盐，用大火炒2分钟，撒上一点葱，你就可以从锅里出来了。
青椒菇
配料：蘑菇、青椒、生抽、大蒜、葱、姜、蚝油
1：香菇用淡盐水浸泡10分钟，去梗切成两半，青椒洗净切成丝。
2：把蘑菇煮2分钟，排除并控制水，把青椒放在水里烫一下。
3：烧热锅中的油，加入葱、姜、蒜炒至香，然后将香菇放入锅内翻炒2分钟，直至香菇变软变水。
4：最后加入生抽1汤匙，蚝油两茶匙，炒匀，出锅前，将青椒丝放入锅内，翻炒半分钟，倒入一匙水和淀粉，炒匀，然后取出锅内放入盘中。
黄金玉米
配料：玉米粒、糯米粉、玉米粉、白糖。
1：取出锅烧开水，加入玉米粒，煮5分钟，煮熟后，把水倒在碗里。
2：在碗里再加入一点糯米粉和少量玉米粉搅拌均匀。
3：在不粘锅里，加入半碗水和一些糖，用中火煮至水蒸发，大气泡出现后，倒入玉米并快速翻炒使玉米粒粘上糖汁。
4：把玉米粒均匀地铺在锅底，继续用中火加热到金黄，然后就可以把锅放进盘子里了。
这六道菜都是最简单家常菜，清淡爽口，烹调方便又不失美味，朋友喜欢尝尝。
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