除了自然因素,一个人的美丽也有日常护理。减肥专家认为,身材好的关键在于人体内部的调理。
在当今社会,拥有优美的身姿是女性最大的愿望之一,越来越多的女性为了追求好身材而放弃美味的食物。这种做法不仅影响健康,而且对美丽构成极大威胁,越来越多的科学研究表明,身材好的关键是要照顾好身体内部,适当运动,合理规划饮食。我就给大家分享六种适合夏天的减肥食品,他们都是清淡清新的家常菜,方法简单,且美味营养,如果你喜欢,请收起来。
小炒豆芽蛋
配料:豆芽、土鸡蛋几个、葱、生抽、鸡精、少许盐、油。
1:豆芽用淡盐水浸泡10分钟,控水,将土鸡蛋放入小碗中,加入少许盐,搅拌均匀,葱切块备用。
2:在锅里烧一点油,把鸡蛋炒一下。在煎锅里再加一点食用油,当油温达到80%时,把葱炒香,然后加入豆芽炒1分钟。
3:最后,加入炒鸡蛋,加入一勺生抽,半茶匙鸡粉,用大火炒半分钟,撒上一点葱,然后放入锅中。
蚝油西兰花
配料:西兰花,大蒜,葱,姜片,蚝油
1:将西兰花切成小朵,用淡盐水浸泡10分钟。将锅水煮沸,将西兰花放入锅中焯水1分钟,取出凉开水并冷却,备用水量控制。把大蒜捣碎,把洋葱切成丝切段,姜。
2:加热油,加入大蒜,葱和姜丝直到香味,把焯水和西兰花加到锅里。
3:最后,加入两勺蚝油,炒匀,然后取出锅。
清蒸菊花
配料:菊花、盐、玉米粉、少许油。
1:菊花采摘洗净后,切成长段放入碗中,加半茶匙食用油拌匀。
2:然后将玉米粉与面粉按1:1的比例混合,加入少量菊花分几次加入,再加入适量食盐拌匀。
2:将水烧开,将拌好的菊花均匀放入蒸笼中,中火蒸十分钟。
杏鲍菇
配料:杏鲍菇、蚝油、大蒜、生抽、盐、少许油
1:杏鲍菇洗净切成薄片。
2:烧热油,加入蒜粉炒香,将杏鲍菇放入锅内翻炒至软身。
3:最后,加入两勺蚝油、一茶匙生抽和半茶匙盐,用大火炒2分钟,撒上一点葱,你就可以从锅里出来了。
青椒菇
配料:蘑菇、青椒、生抽、大蒜、葱、姜、蚝油
1:香菇用淡盐水浸泡10分钟,去梗切成两半,青椒洗净切成丝。
2:把蘑菇煮2分钟,排除并控制水,把青椒放在水里烫一下。
3:烧热锅中的油,加入葱、姜、蒜炒至香,然后将香菇放入锅内翻炒2分钟,直至香菇变软变水。
4:最后加入生抽1汤匙,蚝油两茶匙,炒匀,出锅前,将青椒丝放入锅内,翻炒半分钟,倒入一匙水和淀粉,炒匀,然后取出锅内放入盘中。
黄金玉米
配料:玉米粒、糯米粉、玉米粉、白糖。
1:取出锅烧开水,加入玉米粒,煮5分钟,煮熟后,把水倒在碗里。
2:在碗里再加入一点糯米粉和少量玉米粉搅拌均匀。
3:在不粘锅里,加入半碗水和一些糖,用中火煮至水蒸发,大气泡出现后,倒入玉米并快速翻炒使玉米粒粘上糖汁。
4:把玉米粒均匀地铺在锅底,继续用中火加热到金黄,然后就可以把锅放进盘子里了。
这六道菜都是最简单家常菜,清淡爽口,烹调方便又不失美味,朋友喜欢尝尝。
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