-洋浦三都幼儿园-
第七周食谱
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星期一
早餐
家常粉汤
水果
橙子
午餐
香米饭、香干菜椒炒肉
手撕包菜、猪肝萝卜汤
午点
绿豆汤
星期二
早餐
面包、鸽子山药粥
水果
凤梨
午餐
香米饭、西红柿炒鸡蛋
包菜粉丝、老鸭冬瓜汤
午点
菊花枸杞、玉米
星期三
早餐
炒粉、紫菜蛋花汤
水果
圣女果
午餐
香米饭、鸭肉炖黄豆
香菇炒青菜、西红柿蛋汤
午点
牛奶、奶香馒头
星期四
早餐
七彩花卷、水煮鹌鹑蛋、豆浆燕麦片
水果
苹果
午餐
鸡肉焖饭、蒜香娃娃菜、海带骨头汤
午点
地瓜糖水
星期五
早餐
蛋糕、瘦肉胡萝卜粥
水果
菠萝
午餐
香米饭、胡萝卜炒玉米
蒸鸡蛋羹、鸡肉胡萝卜汤
午点
椰奶小汤圆
星期六
早餐
牛奶、鸡蛋、面包
水果
香蕉
午餐
欢乐自助餐
午点
清补凉
周食谱一览表
春季饮食巧注意
春季气温变化多端，是传染病的高发期，我们可以通过以下几点饮食注意事项，保证幼儿身体健康：
1.幼儿对环境的适应需要一个过程，适应过程中可能会上火，出现饮食不良、吃不饱的现象，建议家长在家给幼儿进行补充，如:牛奶、水果、易消化的食物等，并及时反馈给老师。
2.保证营养均衡，科学的为孩子安排膳食，注意膳食的多元化，让幼儿多吃一些新鲜水果和蔬菜等，开开胃，保证他们有充足的食欲。
3.保证钙质的充足供应。春天是孩子长个的好季节，多吃一些含钙食物有利于孩子长个。含钙丰富的食物有:芝麻、黄花菜、箩卜、胡萝卜、海带、虾皮、骨头汤等。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。
4.维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。可以给孩子多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如:柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
5.多吃粗粮、杂粮可以为人体补充矿物质，保证微量元素的供应。常食用的粗、杂粮有玉米、小米、绿豆、黄豆等。
6.春季气候干燥，多喝水不仅能够及时补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质的排出，降低生病的概率。
7.不要给幼儿吃太多含脂肪量高的食物、不吃油炸食品和零食、不给幼儿吃太多的冷食，以免造成幼儿身体不适。
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