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女人来大姨妈,这些东西不要碰,特别是第一

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女人来大姨妈,这些东西不要碰,特别是第一个,基本都在吃

大姨妈对每个女人来说是又爱又恨,大姨妈来的时候会很难受,但是不来吧又会担心自己身体出什么状况了。很多女性觉得来大姨妈和平时一样,该吃吃该喝喝,对于平时不注重饮食的人,大姨妈来的时候就会承受很多痛苦了,其实只要我们在饮食上多注意一样,就不会那么难熬了。

对于痛经的人群来说,大部分都是因为没有注意饮食而导致的,长此以往,就会造成不可逆的伤害,想要舒服度过经期,以下这些东西就不要再碰了!

一、重口味刺激性食物

很多女孩子都喜欢吃油炸、烧烤之类的食物,这类食物口味重让人很有食欲,但是在经期就要少吃,最好不吃,这是因为经期女性体内分泌黄体酮的影响,处于经期的女性皮脂比平时多很多,皮肤容易变得很油腻,同时毛细管处于扩张的状态,皮肤容易敏感,这时候吃油炸烧烤类食品,容易长粉座疮,毛囊炎,还会引发内分泌失调,引起盆腔血管收缩,血量失常。

二、生冷食品

一般在夏季大家会吃很多冰镇食物,但是对于女性来说,即使在炎热的夏季,也不能再经期吃很多生冷的食物,这是因为冰镇类温度低会降低血液循环速度,印象子宫收缩及经血的排出,严重导致宫寒,极易引发痛经。

三、咖啡浓茶

咖啡和浓茶中都含有大量咖啡碱和咖啡因,这个咖啡碱能刺激神经和心血管让人兴奋,容易引起经血过多、痛经、经期延长;长期大量摄取咖啡因会导致“咖啡因中毒”,而浓茶中的鞣酸还会引起缺铁性贫血。

四、酒精

女性在经期应尽量避免吃刺激性的食物或者饮品,比如各种酒类和含酒精的饮料。经期饮酒不仅会让人心情浮躁引起抑郁,还会加重痛经的症状。而酒精会稀释血液,增加经期的血量,让人感觉不舒服。

其实经期我们可以吃一些其他的东西,又健康又营养。芝麻还具有养血的功效,把芝麻和柠檬一起吃,还能预防贫血,经期吃它再合适不过了

一、芝麻

芝麻中含有丰富的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害,保持皮肤白皙润泽。

二、无花果

无花果含有大量对人体有益的有无机元素成分和多种维生素,而且它还有的膳食纤维和氨基酸能帮助女性在经期排出有害物质,也是非常适合经期吃的,当然要注意适量,不能多吃。

三、南瓜

有些女性在经期容易内分泌失调长痘痘,这时候可以吃些南瓜。南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能够消除体内毒素,还能保护胃黏膜,消除致癌物质,经期吃它能调理身体还能美容养颜。




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