女人来大姨妈，这些东西不要碰，特别是第一个，基本都在吃
大姨妈对每个女人来说是又爱又恨，大姨妈来的时候会很难受，但是不来吧又会担心自己身体出什么状况了。很多女性觉得来大姨妈和平时一样，该吃吃该喝喝，对于平时不注重饮食的人，大姨妈来的时候就会承受很多痛苦了，其实只要我们在饮食上多注意一样，就不会那么难熬了。
对于痛经的人群来说，大部分都是因为没有注意饮食而导致的，长此以往，就会造成不可逆的伤害，想要舒服度过经期，以下这些东西就不要再碰了！
一、重口味刺激性食物
很多女孩子都喜欢吃油炸、烧烤之类的食物，这类食物口味重让人很有食欲，但是在经期就要少吃，最好不吃，这是因为经期女性体内分泌黄体酮的影响，处于经期的女性皮脂比平时多很多，皮肤容易变得很油腻，同时毛细管处于扩张的状态，皮肤容易敏感，这时候吃油炸烧烤类食品，容易长粉座疮，毛囊炎，还会引发内分泌失调，引起盆腔血管收缩，血量失常。
二、生冷食品
一般在夏季大家会吃很多冰镇食物，但是对于女性来说，即使在炎热的夏季，也不能再经期吃很多生冷的食物，这是因为冰镇类温度低会降低血液循环速度，印象子宫收缩及经血的排出，严重导致宫寒，极易引发痛经。
三、咖啡浓茶
咖啡和浓茶中都含有大量咖啡碱和咖啡因，这个咖啡碱能刺激神经和心血管让人兴奋，容易引起经血过多、痛经、经期延长；长期大量摄取咖啡因会导致“咖啡因中毒”，而浓茶中的鞣酸还会引起缺铁性贫血。
四、酒精
女性在经期应尽量避免吃刺激性的食物或者饮品，比如各种酒类和含酒精的饮料。经期饮酒不仅会让人心情浮躁引起抑郁，还会加重痛经的症状。而酒精会稀释血液，增加经期的血量，让人感觉不舒服。
其实经期我们可以吃一些其他的东西，又健康又营养。芝麻还具有养血的功效，把芝麻和柠檬一起吃，还能预防贫血，经期吃它再合适不过了
一、芝麻
芝麻中含有丰富的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，保持皮肤白皙润泽。
二、无花果
无花果含有大量对人体有益的有无机元素成分和多种维生素，而且它还有的膳食纤维和氨基酸能帮助女性在经期排出有害物质，也是非常适合经期吃的，当然要注意适量，不能多吃。
三、南瓜
有些女性在经期容易内分泌失调长痘痘，这时候可以吃些南瓜。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能够消除体内毒素，还能保护胃黏膜，消除致癌物质，经期吃它能调理身体还能美容养颜。
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