过节，对于孩子出门来说，无疑是件很高兴的事，有吃有玩。但是也很容易出现一些身体不适。
很多人长途旅行都会出现各种病症，也就是大家所谓的“水土不服”。不同的地方，水中微量元素和酸碱度都有较大程度改变。刚到异地时，有一些人会暂时不能适应当地的气候、水质和饮食等，从而出现一系列的不适，比如口味改变、食欲下降、头晕乏力等。
旅行的时候，有的从南到北，有的从东到西。各地的气候环境、水质、饮食都有一些不同，人体的正常菌群结构也会随着气候环境而改变。
由于孩子的肠道发育不完善，更容易受到外界的影响，而孩子肠道内的平衡一旦被打破，使致病菌得不到制约，它们便在温度、湿度及酸碱度等适宜的环境中快速地繁殖，从而引起胃肠道菌群紊乱，出现腹胀、腹泻等症状。菌群失调过久，胃肠细菌平衡被打破，提供营养物质、帮助消化吸收的有益菌也会受到不同程度抑制或减少，长时间处于这种情况下就会出现胃肠病。
不可暴食或进食不易消化的食物，以免出现积食和消化不良等情况。
出行建议01出行前做好功课出行前，应该提前做好功课，如查询当地的天气和当地人的一些生活习惯，带上一些旅行用药。到达异地后，注意及时增减衣服，热时不要过度贪凉，冷时要注意防寒。家有小宝宝的父母应按实际喂养情况带好足够量的奶粉、奶瓶、成品辅食泥、零食饼干。02补充益生菌在出行前和出行后，多补充一些益生菌，如酸奶、妈咪爱等，这样有助于保持肠道菌群的平衡，同时还可以缓解因肠道菌群失调而诱发的腹痛、腹泻等不适症状。03注意休息出现水土不服的现象，首先不要过度紧张，在当地休息几天，按时作息，以适应当地环境。04合理调配谷类为主食,肉类为副食,辅以蔬菜和水果。不宜大补，宜食温软、易于消化、富含营养的食物。05切勿暴食在旅行的过程中，有时会没有时间吃饭，这样就会出现饥饿而食欲大增，这时应先由少到多，可以少量频食，切不可暴食或进食不易消化的食物，以免出现积食和消化不良等情况，尽量保证宝宝的规律进食。06尽量及时就医在旅行的过程中，出现身体不适，请及时就医，在专业医护人员的指导下治疗用药。难得带宝宝看看“外面的世界”，不要被疾病阻挠。家长注意管理好孩子的饮食，给孩子有一个愉快的旅行。
文章来自《亲子Ofmom》杂志年1月刊内容改编
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