伟大的越南禅师一行禅师昨天去世了，享年95岁。怀着对这位美丽且成果丰硕的佛学老师的崇高敬意，我们敬上他对正念智慧的深刻教诲……愿一行禅师的教导永远激励、鼓舞和指导人们体验深深的平和、爱与智慧。
一行禅师：正念饮食
正念饮食是一种非常愉快的实践。这是一个深层的练习。每一口食物都成为宇宙的使者。当我们拿起一块蔬菜时，我们看着它看半秒钟。我们保持正念地看着那块食物，那块胡萝卜或四季豆。
通过简单地认出“这是一块胡萝卜，这是一块四季豆”来练习正念。认出它只需要几分之一秒。当我们处于正念时，我们知道自己正在夹起什么，当我们把它放进嘴里时，我们知道自己正在把它放进嘴里，当我们咀嚼它时，我们知道自己在咀嚼。
这很简单。我们当中一些人在看到一块胡萝卜时可以看到整个宇宙，可以看到其中的阳光，可以看到其中的土壤和雨水。它来自整个宇宙，为我们提供营养。
在将食物放入口中之前，你或许可以对食物微笑。当你咀嚼它的时候，你意识到自己在咀嚼它，不要把其他任何东西放进嘴里，比如你的项目、你的担忧、你的恐惧。只要把胡萝卜放进去，咀嚼的时候，只咀嚼胡萝卜，而不是你的项目或你的想法。
你能够活在此时此地的当下，这是很简单的，但你需要一些训练才能享受一块胡萝卜，而那是一个奇迹。
-完-
「天使说当有人获得灵性知识，就必须分享出去，这是创造的定律之一。」德隆瓦洛·默基瑟德《生命之花的灵性法则》近期课程链接
往期推荐
《我的前世故事》合集独家连载
《展开列姆利亚的遗产》合集
萨满相关文章
唤醒明亮之心（ATIH）相关文章
灵性资讯相关文章
点击“在看”给我一个小心心
Luka中国区团队
联系电话：