人到中年，多年不合理的饮食规律和身体抵抗力的下降很容易让人身体吃不消，出现“三高症状，即高血压、高血糖、高血脂。尤其是摄入脂肪过多的情况下，在体重数不断上升的同时，血压也会升高。一旦血压超过人体所能承受的合理范围，各项身体机能就会向人体提出安全警告。高血压患者在日常生活中常常会出现头晕眼花、视力模糊等情形，如果不合理控制血压，在日常生活中随意摄取含糖量高的高蛋白食物，很可能让身体吃不消，血压飙升至安全警戒线之外，甚至让人体成为心血管疾病的发病人群。对于高血压患者远离忌口食物很关键，同样在平时的生活中要加强预防意识，多食用以下三种食物，会对高血压有很好的控制和预防作用。
一、笋
笋有很多品种，比如人们日常生活中可以购买到的竹笋、莴笋等。经常在餐食中食用笋会对高血压患者有很好的调理和降血压的功效。笋富含多种营养成分，像人体所需的钙、磷、铁等成分都可以通过笋摄取到体内，笋富含水分，经常食用可以给人体起到疏通血管，降低脂肪的作用，并且因为笋是低脂、低糖食物，做为人们餐桌上的常见菜品辅料，可以很好的帮助人们控制血压，减轻高血压给人们带来的困扰。
二、大白菜
冬天，很多地方会储存白菜做为过冬蔬菜，人们餐桌上也是常常可以品尝到白菜为原料制作成的菜肴，大白菜的烹饪方式有多种，可以炒熟、可以凉拌、也可以煲汤，人们用大白菜烧制的菜品有酸辣白菜、白菜炒肉、白菜炖豆腐等等。人们喜爱食用大白菜的原因一个是大白菜的大众口味，老人孩子都喜欢吃鲜嫩，清脆的大白菜，另一个原因就是常常食用大白菜可以起到降血压的作用，清理人们新陈代谢之后残留体中的杂质，让人体血液循环更加畅通，体内更加清洁健康。
三、番茄
番茄既可以作为蔬菜，又可以像水果一样洗干净后直接食用。它味道鲜美，汁液充足，其富含维生素、蛋白质、碳水化合物等多种营养成分。一般通过它鲜红的外表，人们把它做为补充心血，促进心脏供血充足的食材，这也是番茄的功效之一。人们会把番茄进行加工，做成番茄汁，方便储存，也满足人们的口味需求。番茄的另一个功效就是降血压，促进血液循环，让整个人的气色更好。高血压患者在日常食用番茄的基础上，可以依据自己的食量，把番茄做为加餐的选择，多食用些番茄会更有利于身体健康。
读者朋友们，你们受高血压困扰吗？你们在日常生活中会如何高血压对自己身体的侵犯呢？一起留言讨论吧。
联系电话：