Abalanceddietandexerciseareofvitalimportance,yes.Butwenowseesleepasthepreeminentforceinthishealthtrinity.Thephysicalandmentalimpairmentscausedbyonenightofbadsleepdwarfthosecausedbyanequivalentabsenceoffoodorexercise.(WhyWeSleep:UnlockingthePowerofSleepandDreams)
没错，平衡的饮食和运动非常重要，但我们现在也发现，在健康三大要素中，睡眠的力量凌驾于饮食和运动之上。只要一晚睡不好，造成的身心损害程度之大，会使一天没好好吃东西或运动造成的损害相形见绌。(参考《為什麼要睡覺？》)
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