长胖.....不得不说，这是无论哪个阶段、什么身份、年龄多大、性别如何....只要是人类，就会与之斗争的事情......不过，今天我却想告诉考研人一个好消息——考研人不必有减肥的压力！
每一年考完研都总有人说，在考研那一年胖了多少多少斤，当然也有人会说自己瘦了很多.....也总是能在各个平台上看到大家对于体重的焦虑，减肥与考研复习很难兼顾。
其实不然，我想告诉大家的是，考研期间不必有太多对于体重的压力，毕竟，体重这件事，是人一生的课题。
那该保持怎样的心态呢？回答是：健康就好，开心至上~
01看淡体重问题首先，体重的困扰是存在于绝大多数人的生活当中的，这是极为正常的现象，所以大家不必过度担心。另外，你在复习考研用脑的时候大脑也会消耗很多热量，人体大脑重量虽然仅占人体1.5%-2%左右，但大脑所消耗的能量约占人体一天20%。所以，不要放大体重问题，把注意力放在所学的知识上，也能从一定程度上减少体重带来的焦虑啦~
02保持平稳的情绪该吃吃，该喝喝，遇事别往心里搁~考研期间每天的快乐来源之一就是干饭了，如果还吧这项快乐给剥夺了，那真的会减少很多动力的好吧！另外，也是有科学研究表明，人体每天需要一定的蛋白质、碳水、维生素等营养物质的摄入，才能保证机体正常地提供能力供大脑运作。除此以外，考研压力大的时候，美食是最容易让人得到满足的东西，同时也能让人拥有良好的情绪，从而避免过度的情绪波动。
03一定的运动量长期久坐也是造成积食和长胖的一大原因，生命在于运动。考研人经常性地一坐就是一上午，可以自己有意识地起来走动走动，站起来背背书拉伸拉伸，晚上学累了去操场上跑两圈，消耗热量，激活身体的肌肉群，帮助血液循环流动，记忆力也能提高！
04避免节食减肥有些伙伴由于一时心急而采取节食的方式，这是极为不健康的！要知道，长胖不是一天的事情，那么减肥当然也不是一天就能瘦下来的事。节食的不良影响想必大家都知道，它不仅无法有效帮助人们改善形态，还有可能会影响人们的情绪状况。形成良好的生活作息，饮食习惯是最重要的，也是能从根源上解决体重问题，提高新陈代谢的方法。
05减肥量力而行考研期间我们的时间还是有限的，核心力量还是要放在复习上面，如果你都觉得学习的时间很紧张了，那就更加没有心思去想怎么样才能减掉身上的赘肉。减肥也是需要消耗我们的心力去规划的一件事情，我们很难做到一心多用，所以在复习的时候，只要能保证自己身心是健康的就ok啦。考研作为我们现阶段的重点，且任务多时间有限，而好身材的养成我们可以用漫长的未来一点点去修炼~
06接纳自己的体重如果你确实这段时间由于压力大而体重上升，也不用过于担心，接受这个现象的出现，人生嘛，总是要看看更多的不一样的自己。谁说长胖就不是好事了？每个人体质不一样，不用去和别人对比。况且俗话说，能吃是福！与其因为压力大而产生厌食等反映，不如好好吃上一顿让自己更有能量地完成下一步的任务~
总而言之，朋友们放平心态，日常多吃吃水果蔬菜牛奶等营养的食物，减少吃高热量食物的频率，没事多运动，能爬楼梯就不要坐电梯......从生活上的小习惯开始，一点点改变，更好坚持也更有效果~
另外，也不用太焦虑长胖这件事儿啦~不要说考研时会胖，读研其实也很容易长胖的哈哈哈哈，所以还是自己的心态问题啦~我们还年轻，还有很多时间可以用来维持好身材，现阶段的大家，健康就可以啦~
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