导语：在民间很多病症都会被大家称为富贵病，因为这些疾病在以前大家都比较穷的时候，是不会有人得的，而随着生活条件的改善，这些病症的发病人数却在不断增长。
比如高血脂症成年人的发病率能够达到45%左右，所以对于这些富贵病的预防，一定要引起大家的重视，不要让他们成为迫害健康的凶手。
有统计显示我国每年有大约万左右的人会死于血管疾病，所以大家一定要重视血管的保养工作，及时改正自己的饮食和生活方式。
导致高血脂症发生的风险，主要是体内胆固醇的含量超标，而这些胆固醇主要从两个途径形成，第1个途径就是自身合成的胆固醇，第2个途径则是通过食物摄入。
如果我们在平时的饮食不注重营养搭配就会导致胆固醇摄入超标，而这些摄入到体内的胆固醇只有30%能够被我们的身体吸收和利用，剩下的那70%就会堆积在我们的血管当中，使我们的血脂水平越来越高，也会使血管堵塞的情况越来越严重。
01一、这些胆固醇含量过高的食物建议大家少吃，鸡蛋还在最后
1、动物的内脏
很多人的饮食喜好是比较特别的，他们总是喜欢吃一些比较奇怪的食物，比如很多人都喜欢吃动物身上的一些内脏，觉得口感比较独特，但是这些动物内脏当中往往都含有较高的胆固醇，经常吃的话会使自身的血脂水平超出正常范围，影响血管健康。
2、松花蛋
松花蛋也是经常会出现在餐桌上的一种食物，有些人喜欢吃吃凉拌松花蛋，也有人会选择将松花，但切碎之后放到稀饭里制作成皮蛋瘦肉粥。
但是不论大家选择哪种食用的方式，都要控制好松花蛋的食用量，因为松花蛋当中的大部分含量也是比较高的，对血管健康的威胁是非常大的。
3、蛋糕甜品
随着大家的生活条件不断变好，食物的品相和种类也越来越丰富，比如蛋糕的花样也是越来越多，过不同的节日以及不同的人过生日，蛋糕店都会为我们提供不同样式的蛋糕，所以蛋糕出现在我们生活当中的频率也在不断提升。
对于自身血脂偏高的人来说，一定不要经常吃蛋糕，这会使自身的血脂水平不断提升，还会增大心脑血管疾病发生的风险。
4、鸡蛋
鸡蛋在大家的心目当中，都觉得是营养价值非常高，生活必不可少的一种食物，但是在吃之前大家也要知道鸡蛋当中的胆固醇大约在毫克左右。
所以为了避免血脂高的问题，大家每天吃鸡蛋的量最好控制在一个以内，尤其是血脂水平比较高的中老年朋友，吃鸡蛋一定不要贪多。
02二、患有高血脂之后身体会有哪些表现
1、胆固醇含量一直比较高，皮肤表面出现黄斑。
2、经常感觉大脑缺氧，有头晕头痛的症状。
3、骨骼问题越来越明显，尤其是骨质疏松的症状越来越强烈。
03三、想要预防高血脂，这两件事不能偷懒
1、身体锻炼
通过锻炼能够增加身体对胆固醇的消耗和吸收，也有助于预防高血脂症，建议大家每周至少拿出三个小时的时间进行锻炼，尤其是要多进行有氧锻炼。
2、保证充足的饮水量
人体的一切活动都离不开水，所以想要促进胆固醇的吸收和利用，稳定血脂水平，就要保证每天充足的饮水量，这样才能够使我们的血管弹性更强，血流速度更快。
结语：健康的身体源于健康的生活，希望大家从今天开始都能够养成健康积极的生活方式。
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