女人每个月的经期时间都是女人最脆弱最需要呵护的一个时期，所以有很多需要注意的事情，尤其是饮食方面，稍微不注意就会影响身体健康！。而且女性月经期间身体会分泌出一种酶的成分，有解毒的作用。尤其是在月经期间，可见月经期对于女性来说是一个很重要的时期，平时多吃这些食物，让女人排出身体毒素，保护卵巢的同时，改善皮肤。
我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又血，的确是女性经期补血的必备食物。
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。海带可以做海带豆腐粥，都是不错的选择哦。
怀姜糖膏不仅能增加能量还能活络气血，加快血液循环，温暖身体的同时，还能让月经顺畅。如果气色不怎么好，平时喝点它这一症状能够得到有效改善，排出卵巢中的污血，保养卵巢。
榴莲性热，是热性水果，服用之后具有活血散瘀，缓解经痛的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所以非常的适合那些会痛经的女性服用，能帮你排出体内污血。
如果出现了痛经的情况，喝一杯黑糖水能够起到很好的止疼作用，还能补血排毒，保护卵巢，每天一杯喝出好气色。
红糖为生活中的常用食品。红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅
玫瑰花茶能养女人，帮助女性疏肝理气、排毒排污，长期饮用可以调理内分泌，远离月经不调的烦恼。瑰花茶具有疏肝理气的作用。中医认为，玫瑰花性温、味甘、微苦，无毒，具有理气解郁、疏肝醒脾、活血散瘀、调经止痛的功效，能治疗乳房胀痛、月经不调等病症。用静东堂和田玫瑰花泡水饮用可以保养卵巢，玫瑰的芬芳气味能够使人舒缓压力、放松心情。因此，用玫瑰花泡水可以取其香气的优势，从而改善人体紊乱的神经，调节内分泌系统，达到“以内养外”的效果。
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