大家都说大姨妈期间不怕胖，吃任何食物都不会引起肥胖，不会让自己长肉，但这是真的吗？
不论这种说法是不是真的，那大姨妈期间我们应该吃一些什么东西呢？
每个女性朋友都会有特殊的那几天。在这期间里，女性女朋友们可能会脾气暴躁、腹痛难忍、心情抑郁等情况。
我们身边的朋友都会理解和包容我们，但其实我们可以通过调整饮食来改善这些状况。
1、推荐的就是红糖生姜水
这个作为经期的必备，其实最适合在大姨妈来之前的一周之内开始食用才效果最佳。
但是很多小伙伴比较懒惰或者忘记了去喝生姜红糖水。那么当大姨妈来了之后，一定要去喝的就是用红糖水，然后把生姜切片一起在沸水中煮两到三分钟。
为什么一再强调这个呢？因为大姨妈期间是女性朋友失血过多的时候，而红糖具有补血补铁的功效，生姜是暖宫祛寒的。
两者放在一起煮食之后效果会增强，对于宫寒的朋友十分适用。小编自己亲测有效。
2、给大家推荐的就是香蕉
香蕉是最便于食用的，不需要去清洗，扒皮就可以吃的一种水果。它有丰富的维生素b6。
很多女性朋友在大姨妈期间会有容易暴躁、心情不好的情况，香蕉中的这个维生素群就可以起到安抚情绪的作用。
所以香蕉是十分适合大姨妈期间情绪不稳定的女性朋友来吃的。而且香蕉中淀粉含量比较高，吃起来就会觉得甜甜的，也会让人的心情变好。
另外鱼类中也含有丰富的维生素b群，在大姨妈期间也可以多吃一些。
3、推荐的是温补类的食物
比如说羊肉、鸡肉、牛奶等都是不错的温补食物。但是不建议选择油炸辛辣的烹饪方式。
即使是羊肉或者鸡肉也尽量选择比较清淡的进食方式，我们可以选择炖汤。
牛奶的话，就加温了之后饮用就可以了，而且具有十分好的安眠的功效。如果喜欢蜂蜜的话，还可以在牛奶中加入蜂蜜搅拌调匀后，一起服用。
最后提醒大家注意的就是在姨妈期间一定一定要注意避免进食生冷食物以及饮料。
贪玩的女性朋友也要注意不要喝冰啤酒，更要注意私密部位的个人卫生。
其实只要我们的免疫力强的话，姨妈期间是不容易生病的。而且平日里我们注意养生食疗的话，大姨妈来临时也不会出现那么多不适的情况。
所以女性要早早学习养生知识，这样才能照顾好自己。
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