女性每个月来大姨妈的那几天是非常关键的，在此期间不可做伤害子宫的事，还可乘此机会调理子宫。
而养护子宫最重要的是促进经血的顺利排出，因为当体内经血、污血排除不尽，对身体的危害是很大的。
为此，可以通过科学饮食，达到清除污血的目的。这几种食物，最适合女性经期食用，换着吃，让子宫更干净，有养护子宫之效。
1、红豆
红豆似乎是为女人而生的食物，对女性而言，无论日常或是月经期间食用红豆，对身体都有很好的保健作用。
而且红豆的味道香甜，非常好吃，若在经期食用红豆，人体能吸收大量膳食纤维，有助体内毒素的排除，还能清理子宫中的垃圾、污血，保护好子宫。
另外吃红豆还可以吸收其所含的铁质，有补血功效，弥补经期流失的血液。
2、山药
山药性平味甘，所含的营养物质全面而丰富，其中的蛋白质和铁成分，可以补充女性因月经大量流血而流失的铁元素。
并且山药中所含的蛋白质有促进新陈代谢及修复细胞的作用，可以维持子宫壁的光滑和弹性，还能帮助污血排除干净，保持子宫内部环境。
3、百合
百合也是一种非常适合女性的食物，有养生爱好的女性对它再熟悉不过。在月经期间食用百合，对女性的身体更有帮助。
可以将百合放在饭上蒸熟，这样做出来的饭格外香甜。适量吃点，可以帮助子宫顺利地排出毒素和污血，还能起到促进新陈代谢的作用。
子宫干净了，女性脸上也洁净光滑，百合还是一款不错的美容养颜食物。
4、蔓越莓
蔓越莓的营养价值非常高，还是一种天然抗生素。蔓越莓含有花青素等物质，有抵御细菌的作用，常吃能提升人体免疫力，减少生病的机会。
女性在大姨妈来后食用蔓越莓，能将子宫的垃圾清除干净。还能补血养气、调经安神，增强女性身体素质。
5、南瓜
南瓜是人们餐桌上的常客，做法多样，香甜美味，深受大众喜爱。在天气渐冷的时节，不妨经常来一碗南瓜粥或南瓜甜点，有温暖的感受。
南瓜中的锌元素有促进血液循环的作用，对女性而言非常有益。在经期多吃南瓜，可以在血液加速流动的作用下，将污血轻松排除，维护子宫健康。
6、莲藕
莲藕具有活血化瘀的作用，对女性极为友好。在月经期间可以多吃一些莲藕，可以活化子宫中的淤血，将子宫中的毒素和污血排除干净。
莲藕是女性的滋补佳品，不含脂肪，在补养身体的同时，还有促进体内脂肪消耗的作用，让女性收获健康的同时拥有苗条身姿。
适合女性在月经期间食用的美食真不少，大家不妨换着吃，享受美味和健康。
除此外，女性要完美度过月经期还需注意这几个问题；月经期子宫的血管处于收缩状态，在此期间，一定要注意身体保暖。
除了多加衣服，还要避免食用生冷食物，以免加重子宫收缩，出现痛经症状或经血排出不畅。
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