女性例假，科学上称为月经，有人称为“大姨妈”，它是女性身上其中一种最正常和普遍的生理现象。其实例假是女人身体排毒的一个过程，如果例假不正常或者过早绝经，毒素容易在体内沉积，会导致女人加速衰老，甚至影响到正常的身体健康。那么女人来例假时要注意什么？那些食物不能吃？甚至碰都不能碰？
1、过于酸性的食物
酸性类食物，比如蓝莓、葡萄、石榴等，含有大量的氯原酸，又称咖啡鞣酸，有治疗炎症、延缓衰老的强大功效，女性平时多吃，可以保养妇科，延缓衰老。但是很多人不知道，酸性食物大部分都是寒性，月经期间过量食用，会导致女性内寒产生，寒性凝滞，使经血运行不畅，造成经血过少，加重痛经症状。
2、过于辛辣的食物
辛辣食物很多，比如辣椒、花椒、胡椒、葱、蒜、酒等。这些食物平时健脾开胃，驱寒祛湿，对人体有很好的保健作用。但对于有痛经症状的女性来说，月经期间食用辛辣温热的食物，会加重盆腔充血、妇科炎症，还容易造成子宫肌肉的过度频繁收缩，从而使加重痛经的痛感。
3、过于生冷的食物
随着天气的逐渐变暖，很多人开始喝冰水、吃冰激凌、喝冷冻饮料等等。提醒女性朋友的是，在例假期间，这些东西是万万不要碰的。因为大部分冷饮里含有许多化学成分，这时候吃严重者容易造成经期紊乱。冷饮还会使体内的寒气滞留，寒气累计积，从而导致经血不畅、经血过少，痛经加重。
4、含糖过高的食物
很多女性特别喜欢吃零食，特别是一些含糖量很高的甜食更是她们的最爱。但是科学研究证实，月经期间摄入过多糖分，会大量消耗体内的维他命B与矿物质，造成血糖过高，使情绪更加不稳定，还可能会影响体内荷尔蒙分泌的平衡性，加重女性烦躁、痛经等不舒服的症状。
虽然在例假期间女性朋友要格外注意饮食，但是有些食物还是可以尽情享用的，而且更利于月经期间身体的健康。
黑糖姜茶
黑糖姜茶，里面含有能补血养气的红枣，祛除寒气的姜丝，这些温热食物可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。
苹果
苹果中含有丰富的果胶，维生素A、C、E、钾和抗氧化剂等，研究发现，苹果可调节血脂，降低血液黏稠度，扩张血管，镇静安眠尤其对女性月经期间的肚子痛也有疗效。
黑米
黑米被人称为“补血米”，例假期间食用，可以帮我们改善缺铁性贫血，弥补因失血而流失掉的铁元素，还有非常强的抗氧化能力，可以维持女性的年轻态。
联系电话：