经期是一个女人身体最虚弱的一个时期，随着血液的流失，身体始终处于一个缺血的状态，因此女性朋友常常看上去会气血不足，这月经是每个女人每个月都要经历的，它就是我们身体的晴雨表，月经规律是否正常？这些都说明了我们身体是否健康，所以女人在月经期间需要特别护理，如果稍有不慎就会引起痛经，或者量少不准时等问题，特别是饮食，尤其是在经期这些东西就是经期的杀手，凉寒辣性的食物。但是除了这三种下面的这几种食品，在经期的时候千万不能贪吃，即使嘴馋也要控制好，否则会让经期的痛经更严重，而且也会加速衰老。女人大姨妈来看你时，嘴再馋也不要贪吃，应该多吃它预防子宫疾病。
第一种就是含咖啡因的饮料，如果在经期使用这些东西会引起乳房胀痛，引起焦虑症，容易发怒，情绪不稳定，等现象，同时它会加速体内维生素b的消耗，破坏碳水化合物的组织，使新陈代谢紊乱。接下来就是乳酪类的食物，乳酪它其实就是痛经的祸源，因为它会破坏镁的吸收，而导致痛经的加重，这类食物包含的很多就是牛奶，奶油田食物含有酵母乳等食物。接下来就是酒了，经常在经期喝酒的女性朋友，也会消耗身体所需的维生素b和与矿物质过度的使用，就会破坏碳水化合物的新陈代谢，以及它会产生过多的动情激素。
其实在经期的时候是身体排毒的最佳时机，要吃一些有利于身体排毒的食物，可以这么说经期就是给女人排毒的黄金时期，这个时机一旦把握准了，体内所有毒素都会排除干净，使我的皮肤也会越来越好，女人多吃一些有利于身体排毒的食物，当这些毒素都排除干净的时候，身体自然就会越来越好，妇科病也会远离我们，而且我们的皮肤也会越显白皙。
那么在经期我们应该多吃一些什么呢？第一就是榴莲，因为榴莲里面含有丰富的维生素和碳水化合物等多种营养元素，榴莲性热可以活血驱寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性朋友使用，还能改善腹部寒凉的种种症状，一般经期的时候女性体温都会比平常的温度稍微低一些，这个时候食用榴莲可以使体温上升，是寒性体质者在经期的理想补品，所以经常吃一些榴莲，有助于清肠毒，健脾补气补肾，等作用，还可以有效的改善痛经的症状。
辣木籽它有活血补血的作用，拨壳后即食，刚开始的时候有一些苦味，但是到最后会有一丝的甘甜，有条件的女性朋友还可以在经期后一周炖一些乌鸡汤来喝，对于气血的补充也有很大的作用。猪血是我们经期最理想的食物之一，因为猪血当中含有丰富的铁含量，而且极易被人们的体质吸收，能够帮助女性朋友弥补，因月经量过大，而导致出现的贫血，它还有一个很重要的作用就是污物的清道夫。在经期适量使用可以有效地排出体内多余的毒素。
黑芝麻的营养价值也非常的高，它里面含有丰富的维生素e而且能够促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞数量增加雌激素的分泌，如果在经期的时候，每天早上喝上这样一杯黑芝麻，豆浆或者纯黑芝麻，不仅美味，还能延缓衰老，让你比同龄人看上去更越发的显年轻。最后一个就是玫瑰花，玫瑰花最明显的功效就是理气解郁，活血散淤，调经止痛，在经期痛经的女性朋友，如果能够长时间使用玫瑰花茶，它不仅能改善内分泌失调，还可以调理血气，促进血液循环，使你的痛经也不会那么痛，长时间食用玫瑰花茶，使你的面色看起来也会红润一些，对面部的色斑也有明显的改善，玫瑰花茶它最重要的作用之一就是能预防子宫疾病。
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