适宜人群:
√甲亢患者(不论有无结节)
√需行碘治疗患者
因为碘广泛存在于各种食物中,因此要严格做到“无碘饮食”基本是不可能的,所以我们说的“忌碘饮食”只是尽可能减少碘的摄入。
1.严格吃无碘盐(尽量避免在外就餐)
2.不吃腌制、加工食品(查看配料表,添加了盐的都不吃,自己用无碘盐制作的可以吃)
3.不吃海藻类、海贝类、海虾海蟹(可用淡水产品代替,某些含碘量低的海鱼如小黄鱼、带鱼、马哈鱼、鲅鱼和淡水鱼类可以吃)
低碘饮食
适宜人群:
√桥本甲状腺炎患者
√甲状腺癌术后不需行碘治疗者
低碘饮食就不用像忌碘饮食那么严格啦,但海藻类还是尽量少吃,而对于上述其他食物,则可自行选择适量食用。
简单来说,如果你吃的是无碘盐,就可以适量进食一些海贝、虾皮、加工食品、蛋黄等食物;如果你吃的是加碘盐,那高碘食物就只好忍痛放弃。
适碘饮食
适宜人群:
√单纯甲状腺结节患者(甲状腺功能正常)
√甲状腺良性肿瘤术后
√正常人群
根据世卫生组织推荐,人群碘摄入量标准(需保证的摄入量)如下:
0-5岁:90ug/天
6-12岁:ug/天
12岁及健康成人:ug/天
孕妇及哺乳期妇女:ug/天
简单来说,正常吃饭即可,孕妇及哺乳期妇女适当补充高碘食品。
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