胆固醇偏高将会导致身体健康受到一些异样的损害，导致冠心病、中风、心肌梗死、动脉粥样硬化等心脑血管系统疾病的发病风险上升。因此人们一旦通过相关的检查，发现自己体内的胆固醇存在偏高的状况，就要引起足够的重视。
积极找到导致胆固醇偏高的根本原因，然后通过有效的调理方式来降低体内的胆固醇，降低体内的血脂水平，避免自身的健康因为胆固醇偏高而产生各种隐患。
胆固醇偏高的人，在日常生活中要坚持做到以下几点：
1、科学运动
运动是有效保障胆固醇水平稳定的一种重要手段。科学的运动锻炼方式，可以帮助人们提高体内的高密度脂蛋白胆固醇，而该物质具有保护心血管系统的作用。因此胆固醇偏高的人群，应该在咨询专业医生之后，选择适宜自己的运动方式，来坚持进行运动锻炼。科学运动不仅可以降低血脂水平，使得胆固醇恢复到正常的范围之内，同时还可以提高个人的免疫力和抵抗力，对于多种疾病的防治都有着重要的作用。
2、远离香烟
胆固醇偏高和吸烟这种不良嗜好有着一定的联系。而且吸烟是引发各种心脑血管疾病产生的一种独立的危险因素，因此胆固醇偏高的人群，一定要注意做到戒烟并远离二手烟。相关研究表明，原本吸烟的人在戒烟三个月之后，其体内的肺功能以及血液循环都可以得到明显的改善。因此远离香烟也可以让体内的血脂水平稳稳下降，保障个人的健康。
3、科学减肥
胆固醇偏高的常见因素还包括身体肥胖。身体的过度肥胖会成为多种疾病产生的重要诱因，对个人的健康带来极大的害处。因此胆固醇偏高的肥胖人群，需要通过调整饮食以及增加运动量的方式，及时消耗体内多余的脂肪，达到科学减肥的效果。只要通过科学减肥降低体内的体脂，自然就可以降低血脂。
4、合理膳食
胆固醇偏高的人群，在日常饮食生活中，必须对个人的饮食进行合理地调整。在饮食方面，不仅要注意减少饱和脂肪的摄入量，同时还应该尽量远离各种含有大量反式脂肪的食物，因为反式脂肪的摄入，将会导致胆固醇水平的上升。另外还应该多吃一些富含可溶性膳食纤维的食物，比如坚果、蔬菜、苹果以及豆类食品等。
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