女人月经期是一个非常重要的时期，都知道，女人在来例假的时候，有很多东西是需要避开的，在饮食上要格外注意，这个时期的女性往往身体抵抗力都比较差，因为大量流血之后，女性会感觉身体变得非常虚弱，有的女性在来月经时，肚子会有疼痛感，并且浑身乏力，冒虚汗，所以，月经期，女人要学会爱惜自己，一些天然的食材可以有效的养护子宫，给女人益气补血，让女人气血十足。
大姨妈“造访”，4种食物可以“多吃”！女人气血十足，缓解痛经
桂圆
桂圆是一种常见的水果，它非常的温补，一般都是作为虚弱女性补身子的食材，桂圆中含有丰富的铁元素，在一定程度上能够补充女人的气血，缓解女人经期的痛经症状。
羊肉
羊肉是一种非常好的温补食材，女人在月经期适当的吃些羊肉，可以有效的补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。让女人气血十足。可以用羊肉煮粥食用，即美味又营养。
红糖
红糖一直都是女性的好伙伴，它可以有效的补充女性因月经而流失的气血，让子宫暖暖的，同时有缓解痛经的效果，有效的排出体内污血，让女人更健康，女人味十足。
玫瑰花茶
玫瑰花和女人一样美丽动人，它深受女人们的喜爱，玫瑰花茶属于一种温性的食材，它含有丰富的微量元素和矿物质，适合女人经期饮用，可以有效的补充气血，排毒养颜，疏肝理气，每天一杯玫瑰花茶，女人会和它一样越来越美！
女人来大姨妈时，这些方面要注意：1、女性来例假的这段时间，要注意饮食，不吃生冷、辛辣等刺激性强的食物。
2、适当运动，但不要剧烈运动，会给子宫造成伤害。
3、注意防寒保暖，尤其是在天气寒冷的冬天，一定要注意保护子宫不受凉。
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