女性每月总会有一段特殊的时期，这个时候就是女性“例假”到来的时期。对于女性来说，月经非常的重要，是女性身体健康的重要参考。而女性在经期到来的时候身体会有些脆弱，所以许多女性都很讨厌月经的到来，其实女性想要轻松度过经期也很简单，只要在经期吃一些有益于身体健康的食物就可以了。
对经期女性有益的食物有哪些？
桃胶。可能有许多人都不太了解桃胶，其实桃胶就是桃树的树脂，一棵桃树能够分泌出许多的桃胶。桃胶的营养非常的丰富，堪称是天然“燕窝”，能够帮助女性美容养颜。如果女性经常吃桃胶的话，可以修复受损肌肤，让皮肤更好。而经期女性吃桃胶，会缓解经期的不适，增强人体的代谢功能，还能够帮助女性降体重。
韭菜。相信大家都知道韭菜对男性的好处有许多，不过其实女性吃韭菜也有很多的好处，尤其是对经期的女性来说。许多的经期女性都会感觉身体虚弱，而这时候吃韭菜的话，能够帮助经期女性维持身体机制的平衡，能够减轻虚弱的感觉，有利于排出淤血。
黑豆。黑豆是一种常见的豆类食物，里面的营养十分的丰富，是豆类食品中营养最高的。黑豆能够美容养颜、抗衰老，并且还有调节女性体内激素平衡的作用，所以经期女性吃黑豆有利于身体健康。此外，黑豆还能够帮助女性补充气血，降低体重。
经期女性不能吃哪些食物？
含咖啡因的饮料。经期女性最好不要喝含有咖啡因的饮料，因为女性在经期喝这些饮料的话，会让女性的乳房胀痛，并出现情绪暴躁的情况。此外，咖啡因还会大量消耗人体内的维生素B，破坏人体的新陈代谢，对人体造成伤害。
柿子。柿子是生活中一种常见的食物，有许多人喜欢吃柿子，不过其实经期女性是不能吃柿子的。这是因为女性在经期时会流出大量的血液，而这个时候女性需要补铁，而柿子会妨碍人体对铁的摄取，这对经期女性的身体健康很不利，因此月经期间最好不要吃柿子。
巧克力。巧克力是一种常见的食物，在日常生活中有许多人喜欢吃巧克力，尤其是一些女性。不过其实经期女性是不能吃巧克力的，因为经期女性吃了巧克力后会增加人体对维生素b的需求。此外，如果巧克力吃多的话，还可能会导致血糖的不稳定，进而影响女性荷尔蒙的平衡，加重女性在月经期间的不适。
总之，饮食对于经期女性来说非常的重要，女性在经期吃桃胶、韭菜、黑豆等食物有利于身体健康，能够帮助女性更好地度过经期。不过女性经期的时候却要忌口一些食物，不然会影响经期女性的身体健康。
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