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2022高考的你,收下这份高考小贴士

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年全国高考即将开始,今年将有万考生走进考场,迎来他们人生中的一次大考。考前需要做哪些准备,还有哪些注意事项,我们为考生进行了梳理。

备考篇:做好考前准备从容应考

今年,受疫情影响,各地陆续发布高考注意事项,考生要全面了解并严格遵守考点所在地考试防疫要求,减少不必要的聚集和跨区域流动、不到人群流动性较大场所、不前往中高风险等级地区等。

此外,要特别提醒广大考生注意的是:在开考信号发出前或考试终了信号发出后答题按考试违规论处。考试时考生要注意答卷、答题卡的摆放位置,以免被其他考生抄袭,造成考试被动违规。交卷时,待监考员清点试卷、答题卡无误后,考生方可离开考场。严禁将答题卡、试卷、草稿纸等带出考场,否则按考试违规处理,取消考试成绩。

饮食篇:科学合理膳食注意食品安全

高考牵动着每一位考生家长的心,有些家长误认为高考前应该给孩子吃大鱼大肉,以此来加强营养。其实,做到营养平衡合理即可,不要太油腻,也不要太新奇,最好选用孩子日常食用的食品。

科学合理膳食。考生最好在家、学校食堂或定点的餐饮单位就餐,注重营养均衡。少荤多素,不偏食,忌暴饮暴食。

注意食品安全。少生食和吃半熟的食品,不吃油腻、生冷、刺激性大的食品。

减压篇:调节情绪轻松备考

对于考生来说,保持积极阳光的应考心态非常重要。在这里,我们也为正在备战高考的同学们整理了一些调节情绪,缓解压力的小方法,希望能给广大考生提供一些帮助。

考生可以尝试跟家人、朋友聊一聊自己情绪状态,还可以聊一聊高考结束后的安排。用轻松、快乐的场景转移焦虑情绪,让紧绷的情绪得到适度的释放。

此外,考生还可以尝试洗浴减压法、凝神静坐法等方式。洗一个热水澡、一个人安心静坐一段时间,也都有助于放松身心,缓解压力。

(来源:央视新闻客户端)




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