地中海饮食和DASH饮食,你该选哪种

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美国新闻网在今年初发布了35种饮食的排行榜，排名基于大量科研文献和官方报道，并结合业界专家的意见，从健康效应、是否容易遵循、减重效果几个方面对各类饮食进行评分。地中海膳食和DASH膳食分别位居第一和第二。今天给大家详细讲讲这两种膳食。膳食小档案什么是地中海膳食？地中海膳食源于地中海沿岸居民的膳食，众所周知，地中海沿岸的居民寿命长，而且患癌症和心血管疾病的几率较其他国家低，所以这种膳食引起了世界各国的广泛

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