高血压太常见了，人一上了年纪，患上高血压的几率会变高。这种病是典型吃出来的病，年轻人不注意饮食，也有患病的可能。一旦患上了高血压，就不得不忌口，以前喜欢吃的东西，有很多都不能吃了，而且还要长期吃药来控制血压。长期的服药对身体有很大的副作用，身体也会越来越依赖药物，血管的弹性也变差。高血压对患者的影响很大，并长期持续。
有了高血压，不要仅仅依赖药物来治疗，还可以通过日常的饮食调养来辅助治疗，对减轻病情，促进健康是很有利的。给大家介绍7种有减压作用的食疗方法，希望能有所帮助。
1、芹菜粥
芹菜连根克，粳米克。芹菜洗净，切成段，粳米淘净一起放入锅内，加适量清水，大火烧沸后转用小火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精即可。
2、柠檬马蹄汤
柠檬1个、马蹄适量。加水煎成汤，喝汤吃马蹄，经常服用，对治疗高血压有显著效果，对心肌梗死患者也有帮助。
3、松花蛋菜粥
松花蛋1个、淡菜50克、大米50克。松花蛋去皮，淡菜浸泡洗净，与大米一起煮粥，可加适量调味品，每天早晚空腹食用。能够清心降火可用来治疗高血压和耳鸣、眩晕等病症。
4、食醋泡花生米
这是一款治疗高血压很常见也有效的食疗偏方，还有降低胆固醇和止血的作用。方法是将花生米粒浸泡在食醋中，到5天后即可食用，可以在每天早上吃15颗。
5、糖醋蒜
大蒜瓣加上适量的糖和食醋浸泡，一个月后可食，每天吃6瓣蒜，喝糖醋蒜泡汁20毫升，要连续服用一个月，高血压有明显的稳定下降。
6、绿豆海带粥
大米适量，绿豆、海带各克。将海带切碎，绿豆、大米洗净一起加水煮成粥。可以每天晚上当主食食用，对控制高血压有很好的效果。
高血压最有效的办法是长期坚持有效的食疗，这是没有副作用最好的办法。大家都知道，高血压患者的食物禁忌很多，有很多食物都要避免，比如：肉类、鸡汤、多盐食物、辛辣食物、酒、浓茶等等。为了身体的健康，少受疾病之苦，还是要采用健康的饮食方式。
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