人生中，青少年时期只有短短的几年，你可以在叛逆中虚度光阴，也可以选择在良好的习惯下成就未来。到底何去何从？命运掌握在自己的手里！
美国前总统约翰·肯尼迪曾说：“未雨绸缪才能防患于未然。”
如果考试的时候，填涂答题卡的2B铅笔已经很钝了，你会选择停下来，询问监考老师借笔，还是继续用这支笔呢？
这个问题听起来很傻，一定会有同学说：“当然是借笔呀！”可是，这个问题最好的解决办法，难道不是在考试前检查好文具，或者多准备一支笔吗？
同学们，临近考试的时候，你们会为了取得好成绩而通宵复习吗？
奔着目标勇往直前是好事，但我们不可以忽略了一点，休息好才能拥有充沛的精力，在考试过程中发挥出应有的水平。
今天要讲的习惯七——磨刀不误砍柴工，它的宗旨就是要让你始终保持敏锐，以便能从容应对生活。这意味着要对生活最关键的四个方面——身体、头脑、情感、心灵，要定期进行休整、恢复、充电和更新。
平衡更佳
有的人耗费大量时间健身却忽视了头脑。还有些人智力发达，大脑可以负重磅的杠铃，但是却任由体力衰退，甚至不参加社会活动。要使自己保持最佳的状态，必须努力保持四个方面均衡发展。这是为什么呢？
因为在人的身体、大脑、心、精神四个方面，任何一方面出现问题，对其他三方面都是牵一发而动全身的影响。举个例子，如果你家里的汽车其中一个轮胎出现了问题，那么其他的三个轮胎肯定都会受到不同程度的磨损，涉及的不仅仅是那个坏轮胎。如果人累得筋疲力尽了，又怎么能打起精神礼貌地对待别人呢？相反，当你觉得精力充沛的时候，会更愿意和朋友们相处。
关爱身体
青春期对于同学们来说，既神秘朦胧又近在咫尺，女生的嗓音会变高变细，男孩子的嗓音会变得粗犷浑厚，这时候体内的荷尔蒙会飞快增长，身体的曲线和肌肉也开始全面发育起来。你善待身体，身体也会很好地为你服务。那有什么方法可以保持自己的健康呢？方法很多，老师今天就和大家分享这四种。
民以食为天，这首先讲得当然是吃了。爸爸妈妈爷爷奶奶外公外婆平时少不了要对你说：“多吃点儿，长身体呀！”没错，我们要按时吃，适量吃，不挑食，保证营养，才能长身体，吃嘛嘛香。
很多同学都说自己是“吃货”，可是“吃货”们听过一句话吗？吃什么长什么。老师说的不是吃猪脑补脑，吃猪蹄补脚，而是要记住两件事。
第一，听从身体的需要。如果发现自己对一些食物过敏的话，千万别再吃了。在中国，乳糖不耐受的孩子不在少数，这时候就不要强迫自己喝牛奶了，尝试利用其它食品补充营养。留意自己对不同的食物产生的反应，身体会诚实地告诉你，它需要的是什么样的食物。
第二，适可而止。偶尔吃一点垃圾食品也是允许的，但是千万不要让他们成为你的日常食品。美国农业部的金字塔饮食配方鼓励大家多吃全麦食品、水果、蔬菜和低脂奶制品，少吃快餐、垃圾食品和零食等常常含有大量脂肪、糖、盐和其他调味品的食物。
正在长身体的孩子们要记住了，在吃的方面含糊不得，因为饮食会影响我们的情绪。
另外，机器需要充电才能使用，人也需要充电才能活动，而且一天要充9个小时的电。奇怪吧？人又不是机器，怎么能充电呢？同学们可没听错，人的充电方式就是睡眠。只有充足的睡眠，才能保持每天有足够的精力去处理学习和生活上的事情。
当你累的时候，除了按时休息，还可以通过洗澡来解除疲乏。大家发现了吗？每次洗完热水澡之后，身体和头脑都特别放松。洗澡的时候，还容易发散思维，很多灵感都来源于洗澡的时候呢。
保持健康的体魄，除了要洗个澡、吃得好、睡得好，当然少不了适当的锻炼了。平时我们可以骑自行车、散步、做瑜伽、举重、慢跑等等。要想达到最佳的锻炼效果，我们每个星期至少要运动三次，每次锻炼的时间在20~30分钟之间。
丰富头脑
学习了保持身体健康之后，老师再给大家讲一个故事。
有一个年轻人曾经去找大哲学家苏格拉底，对他说：“我想知道你知道的一切。”苏格拉底说：“如果这是你的愿望，那就随我去河边吧。”
难道大哲学家把知识都藏在河边了吗？年轻小伙子将信将疑地跟着苏格拉底，两人来到岸边坐下。苏格拉底说：“你仔细看看这条河，再告诉我你都看到了什么。”
年轻人瞪大了眼睛，可是他什么也没看到。苏格拉底说：“再认真看看。”当年轻人把身体靠近河面时，苏格拉底突然抓住他的头往水里按。年轻人扭动着胳膊挣扎，就在快被淹死的一瞬间，苏格拉底才把他从河里拖上来。
这个年轻人吓坏了，忙问：“您想杀了我吗？”
苏格拉底平静地说：“在水里时，你最想要什么？”
“当然是呼吸！”
苏格拉底说：“这就对了！不要以为智慧能轻易得到。当你想学习的愿望像需要呼吸时那么迫切时，再来找我吧。”
这个故事告诉我们，生活中没有什么是可以轻而易举得到的，想提高智力，你就得老老实实地上学，参加课外活动，培养兴趣爱好，利用丰富的经历拓展知识面。
呵护情感
人有时感到心情沮丧是十分正常的。不过，心情沮丧与长期忧郁有很大差别。如果很长一段时间都生活在极度痛苦之中，一定要毫不犹豫地寻求帮助。相信老师，一切都会好起来的。我们经历的苦难最终会成为人生中巨大的力量源泉。
最后，还有一个对保持情感健康至关重要的因素，就是笑。笑有助于增进健康，还能帮助修复人与人之间受损的关系。当奇怪而可笑的事情发生在自己身上时，自嘲也是展现幽默感的方式之一哦。
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