御芝林今天给大家讲一讲有关益生菌的知识，帮助大家正确掌握益生菌知识，合理选择益生菌。
一·为什么要补充益生菌
人体健康源自体内微生态的平衡，菌群平衡对机体的免疫反应、营养均衡、抗衰老等都有促进作用。一旦平衡状态被打破，疾病就会乘虚而入。益生菌就是维持着这种平衡的有力保障。
尤其是肠道细菌数量庞大，分为有益菌、有害菌和中性菌三种，主要集中在我们的消化系统中。大多数时候他们和谐共处，保持着肠道微生态的动态平衡。然而，当人体内有害菌由于某种原因开始大量繁殖时，就会导致菌群失调，菌群长期失调，有害菌数量逐渐增多，可能会引发各种不是疾病。
随着年龄的增长，人体逐渐衰老，益生菌的数量也会逐渐减少，为了维持肠道的菌群平衡，补充益生菌就显尤为重要。
二·影响人体益生菌数量的因素
大家都知道，益生菌对人体健康非常有用，那么是不是只有身体出现问题时才要补充益生菌呢？
答案是否定的！现代环境下，几乎人人都有必要补充益生菌。
我们通过日常的食物、水、生存环境来逐一剖析原因。
现在的食物中添加剂太多。食品的过度加工，让食物越来越不安全，很多食物中都含有防腐剂、增稠剂、香精、香料都人工添加剂，非常不利于人体有益菌的生存与繁殖。
滥用抗生素。几乎所有人都用过抗生素，常见的抗生素类药物有青霉素、红霉素、阿奇霉素、头孢菌素类药物。他们在体内杀死有害菌的同时，也会殃及体内的有益菌。饮用水不安全。
环境污染越来越严重，人体每天必须的空气和水质量都在下降。水是维持生命的必备条件，但是我们的饮用水面临着各种各样的安全问题，比如自来水的二次污染，桶装水的质量问题层出不穷。
饮食结构不平衡。植物性食物才是益生菌最喜欢的，但是很多人都是“肉食动物”，肉类食物不利于肠道菌群的生长和繁殖，肠道菌群的活性就会大大降低，所以爱吃肉的人更容易得“富贵病”。
食物中的重金属和农药残留超标。虽然我们在生活中已经很注意饮食安全，但是农药、重金属残留还是让人防不胜防。食品安全问题已经成为社会
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