如果胆固醇太高，就会对身体健康，影响非常大，而身体里的胆固醇过多就容易在血管当中成绩，这样血管容易被堵塞，当供应心脏的血管被堵塞时，就容易发生心脏病，所以重中之重，就应该防止自己的心脏出现问题，一旦当体内胆固醇太高，就应该想办法让它降下来，合理的控制饮食是可以帮助降低胆固醇的，而且效果也是非常不错的，在平时很多的人都喜欢吃油腻的食物，但这些食物会使胆固醇升高，血管堵塞，所以还是应该避免这些食物的，然而胆固醇太高，常吃这四种食物或许可降胆固醇，保护心脏，让我们一起来了解下吧。
胆固醇太高，常吃4种食物，或许可降胆固醇、保护心脏，不妨看看
水果蔬菜
要知道水果与蔬菜里的脂肪含量是非常低的，但平时吃这种食物是可以帮助降低胆固醇的，而且蔬果里含有一些可溶性的纤维，它可以降低胆固醇，有着很好的作用，如果身体当中胆固醇含量非常高，可以适当的吃些茄子，苹果，秋葵等蔬果，这样对于身体是非常好的。
大豆制品
说到豆制品，在生活里是非常常见的，它里面含有蛋白质，脂肪含量也是非常低的，适当的吃些大豆食品可以帮助调节体内的胆固醇，从而防止胆固醇过高，还可以帮助我们保护心脏，所以可以在平时多吃一些。
燕麦
相信很多的人都喜欢吃燕麦，这是因为它里面含有可溶性的纤维，能够和肠道里的胆固醇相结合，从而防止身体吸收太多，这样是可以帮助降低身体中胆固醇含量的，而体内胆固醇含量太高的人平时吃些燕麦就会对身体有非常好的好处，所以大家在平时吃一些吧。
坚果
相信大家在平时也很喜欢吃一些坚果，而人们平时常吃的坚果里含有植物蛋白，维生素e等多种营养物质，对于降低胆固醇是有一定的好处的，而且一天吃30多克的坚果是可以帮助降低胆固醇的，但是在吃的时候要注意适量，千万别吃太多，这样对于身体也是非常不好的。
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