芒种将至，“五红”不可少，常吃这5种红色食物，全家顺利过夏天。芒种是夏季的第3个节气，芒种节气的到来，开始进入梅雨季节，高温天气加上频繁降雨，温度高、湿度大，很容易让人心烦易怒、睡眠质量变差，想要夏季精神饱满，还是要从饮食做起。夏季饮食，谨记养心、清燥、解热。红色对应的是“心”，所以夏季护心，就要多吃些红色的食物。
红豆
红豆是美味可口的食品，常被用作制作各种甜品、糕点、煮粥等，红豆有着很高营养价值，除了富含碳水化合物、维生素外，粗纤维物质也丰富，因其富含淀粉，又被人们称为“饭豆”。红豆既能化湿消暑，也能护心养心，古代李时珍把红豆称作“心之谷”，所以夏季宜多吃红豆。
樱桃
夏天是吃樱桃的好季节，多汁酸甜的樱桃特别适合炎热夏季食用。樱桃的铁含量是所有水果中最高的，是水果中的“铁冠军”，除了铁含量高，樱桃的维C也非常丰富，所以它又有着“百果第一枝”的称号，适量食用樱桃还能帮助肌肤白皙透净，虽然樱桃的营养高，但是樱桃属于大热食物，吃太多容易上火，所以大家吃的时候要适可而止，不要贪多。
西红柿
西红柿也叫番茄，成熟于夏季，虽然西红柿一年四季都有，西红柿在夏天受阳光照射最充沛，使得番茄红素含量高，营养也更好。西红柿的味道酸甜多汁，有着“神奇的菜中之果”的美誉，生吃、做菜、煮汤或者熬成番茄酱都非常美味，西红柿不但好吃，营养价值还非常高，能够生津止渴、改善肤质和护心养心。西红柿虽好，但也不能多吃，生吃每天1~2个即可。
红枣
俗话说“五谷加小枣，胜似灵芝草”，这句民间流传的谚语充分说明了红枣的营养价值。红枣营养十分丰富，维C含量在水果中名列前茅，人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。夏季容易感到疲劳乏力，适当的吃些红枣能缓解疲劳，用红枣泡茶喝或者煮粥都是非常不错的选择。用去核红枣6个、山楂片12克泡水，名为二红茶，很适合夏天喝。
西瓜
西瓜是夏天的时令水果，因此又称“夏瓜”。西瓜不但清甜爽口水分足，还富含多种营养物质，有着清热祛暑、除烦止渴的好处，夏天天气炎热，人体出汗多易口渴，爽口的西瓜是不错的选择。西瓜好吃又下火，不过也不能一次吃太多。
最后提醒大家一句，无论什么食物，多有营养，都要讲究一个“度”，懂得适可而止。夏天天气炎热，还要适当地吃些苦味食物，坠火解暑，舒心过夏天。
芒种将至，这5种红色食物别错过，红养心苦清火，全家舒心过夏天。喜欢美食的朋友们可以
联系电话：