是二十四节气中的“芒种”，这也是夏季的第三个节气，这意味着仲夏季正式开始。又称“忙种”，是一年中最繁忙的季节之一。
苦夏来临时，人们往往没有食欲，过量饮用冷饮也会伤及脾胃。因此在饮食上，一是清淡，多吃蔬菜，少吃肉；二是避免贪凉；三是苦夏“吃点苦”~
如何保持粮食吃什么的健康？谷穗节气的到来标志着盛夏高温高温季节的到来。
因此这个节气讲究养阴生斤，祛湿热脾，清热祛湿，健脾益肝，健脾益气
下面小编就推荐八种粮食在穗季最适合的食物，赶快住吧！
黄瓜
夏季对人体最重要的影响是湿热，会导致毛孔张开，出汗过多，气虚，脾胃功能不全，消化不良。适当摄取清凉蔬菜，有利于润泽止渴、祛烦解暑、清热泻火、排毒排便。黄瓜是凉菜的代表，他具有高水分、高钾、低钠的特点，适合夏天人补充水分，出汗多后损失无机盐。
约伯的眼泪
约伯的眼泪是祛湿的好食物，有抗癌的效果。在盛夏季节阴雨连绵，空气又湿又粘，很多人会“伤暑”，这时，吃薏米粥可以治湿痹痛，促进肠胃，消除水肿，健脾益胃。
熟透的工作眼泪就是炒生工作的眼泪。油炸熟肉的眼泪去除了他的部分寒性，祛湿的疗效不如生的薏苡仁，但对脾胃比较友好，对腹泻病人有止泻作用。
把工作的眼泪放进锅里，锅里不需要放油，先打开小火慢慢地，继续转动，直到工作的眼泪开始变黄，这个时候，你可以自己尝尝，他很脆，没有糊，只有刚刚好，然后你就可以关火了。
绿豆汤
酸梅汤
酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草和冰糖。根据《本草纲目》的记录：“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”是炎热夏天稀有的保健饮料。
鲤鱼
夏天，气候温暖潮湿，喝点鲤鱼汤有助于祛湿开胃、利尿、消肿。从营养角度看，鲤鱼富含优质蛋白质、矿物质和维生素，易于消化吸收，适合儿童、孕妇、老人等各类人群使用~
木耳
。木耳味甘具有益气、润肺、补脑、轻身和凉血；木耳俗称“血管清道夫”，夏天多吃黑木耳，一方面有利于排毒排便，另一方面又有凉血，增加食欲的作用；银耳具有润肺生津，益气养血，滋肾益精。
鸭肉
俗话说：“防苦夏多吃鸭。”鸭富含蛋白质和夏天人体所需的其他营养物质，能防治疾病。鸭肉适合体内有热的人食用，但对体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥、水肿的人更为有益。
西瓜
我国长期有一句民间谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。”西瓜性寒，味甘归心经、胃经、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿祛烦的功效，通常吃西瓜可以清火解暑。
在炎热的夏天，适宜的水果、鱼、肉、谷物和蔬菜都在上面~
卫生局，吃吧
联系电话：